בנט אובר

avishav1 · 01-07-09, 00:45

עד היום לא רציתי לעשות את התרגיל כי הוא לטעמי הוא מסוכן מידי ופציעה בגב זה לא פשוט.
בכל מקרה,היום ראיתי את התרגיל הזה באחד הפוסטים ואמרו שזה כן בנט אובר אבל פשוט עם דאמבלים..
הוא נראה הרבה פחות מסוכן.
אז זה אכן בנט אובר פשוט עם דמבלים?
וסט בתרגיל הזה זה 10 חזרות לימין ו10 לשמאל? זה נקרא סט? (החזרות זה רק להמחשה)?

http://exrx.net/WeightExercises/Back...ntOverRow.html

תודה לעונים

yair3333 · 01-07-09, 00:49

זה מסור אחי
תרגיל טוב מאוד

Big_Hand · 01-07-09, 01:02

זאת אנימצייה, הוא יכול להמשיך ככה עד שישרף לך המחשב,

.

כן, יד ימין אחריה יד שמאל= סט 1.

בתרגיל הזה אני אוהב לתת 10 חזרות, אבל כל אחד מגיב טוב למשהו אחר.

bored2death · 01-07-09, 11:03

אוי, איך אני שונא את התרגיל הזה, כל כך מעצבן!!!!111
התרגיל היחידי באימון גב שאני כל כך שונא =\

Max90kg · 01-07-09, 11:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bored2death

אוי, איך אני שונא את התרגיל הזה, כל כך מעצבן!!!!111
התרגיל היחידי באימון גב שאני כל כך שונא =\

גם אני אני תמיד נופל לצד כשאני עושה אותו

trx--->sus · 01-07-09, 11:17

מה רע בבנט אובר??? לא תיהיה לך שום פציעה בגב!

avishav1 · 01-07-09, 11:41

אז רגע,זה לא בנט אובר?

bored2death · 01-07-09, 13:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avishav1

אז רגע,זה לא בנט אובר?

זה בנט אובר עם דאמבלים,מסור...
יש בנט אובר על מוט
קאפיש?

Big_Hand · 01-07-09, 13:54

אני עושה גם בנט הובר עם מוט, t bar, וגם בנרט הובר עם דאמבל באותו אימון.

BambaBuilder · 01-07-09, 14:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי big_hand

אני עושה גם בנט הובר עם מוט, t bar, וגם בנרט הובר עם דאמבל באותו אימון.

כמה סטים אתה נותן לכל תרגיל?
זה עובד בערך באותה הצורה, אז יותר מדי סטים לתת לתרגילים האלה זה לא טוב לדעתי.

Big_Hand · 01-07-09, 14:30

על כל אחד עובד משהו אחר בבודיבילדיג, הגוף שלי מגיב לזה כמו שצריך.
3 סטים לכל תרגיל.

galSH · 01-07-09, 14:38

מה הבעיה בתרגיל הזה? אני עושה את זה וזה אחלה.

avishav1 · 01-07-09, 14:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bored2death

זה בנט אובר עם דאמבלים,מסור...
יש בנט אובר על מוט
קאפיש?

אז שניהם זה בנט אובר...
כמו שיש לחיצת חזה עם מוט ויש עם דאמבלים? אותו עיקרון?.

אז אני יכול לעשות את זה בתור תרגיל גב?
כי אין לי תרגיל חופשי לגב ביינתים..

Big_Hand · 01-07-09, 15:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי avishav1

אז שניהם זה בנט אובר...
כמו שיש לחיצת חזה עם מוט ויש עם דאמבלים? אותו עיקרון?.

אז אני יכול לעשות את זה בתור תרגיל גב?כי אין לי תרגיל חופשי לגב ביינתים..

לא, לא אותו עיקרון.

אתה בהחלט יכול.

avishav1 · 01-07-09, 20:29

תודה על הסימון xd

בכל מקרה אז מחר יכול להיות אז יעשה אותו..
אפשר לעשות אחרי סט עם יד אחת ישר לעבור עם יד שמאל או מנוחה?

WEST $ SIDE · 01-07-09, 22:18

אני עושה בנט אובר באחיזה הפוכה , ויש לומר שלא הייתי מחליף אותו בשום תרגיל גב אחר ...

בכל אופן זה לא תרגיל חובה , יש עוד מלא תריגלים ואתה יכול לעשות עם דאמבל או בכינויו הלא מצקועי "מסור".

avishav1 · 01-07-09, 22:22

אפשר דוגמאות שלהם?
קישורים כאילו...

WEST $ SIDE · 02-07-09, 00:02

דוגמאות של מה אחי ? תהיה יותר ספציפי

avishav1 · 02-07-09, 00:10

של התרגילים שאמרת שיש לגב עם דאמבל..
ואחי,אפשר לעשות יד אחת ואיך שמסיימים יד אחרת ואז מנוחה?

WEST $ SIDE · 02-07-09, 01:23

ככה עושים .

ואני אמרתי רק תרגיל אחד "מסור" זה מה שאתה מדבר עליו , אין לך עוד הרבה אפשרויות.

01-07-09, 00:45	#1
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	בנט אובר עד היום לא רציתי לעשות את התרגיל כי הוא לטעמי הוא מסוכן מידי ופציעה בגב זה לא פשוט. בכל מקרה,היום ראיתי את התרגיל הזה באחד הפוסטים ואמרו שזה כן בנט אובר אבל פשוט עם דאמבלים.. הוא נראה הרבה פחות מסוכן. אז זה אכן בנט אובר פשוט עם דמבלים? וסט בתרגיל הזה זה 10 חזרות לימין ו10 לשמאל? זה נקרא סט? (החזרות זה רק להמחשה)? http://exrx.net/WeightExercises/Back...ntOverRow.html תודה לעונים

01-07-09, 11:03	#4
bored2death חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של bored2death הודעות: 570 כללי:: תלמיד	אוי, איך אני שונא את התרגיל הזה, כל כך מעצבן!!!!111 התרגיל היחידי באימון גב שאני כל כך שונא =\ __________________ I can do all things through him who Strengthens me.

01-07-09, 11:17	#6
trx--->sus חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של trx--->sus הודעות: 3,922	מה רע בבנט אובר??? לא תיהיה לך שום פציעה בגב! __________________

01-07-09, 14:38	#12
galSH אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של galSH הודעות: 918	מה הבעיה בתרגיל הזה? אני עושה את זה וזה אחלה. __________________

01-07-09, 00:49	#2
yair3333 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של yair3333 הודעות: 406	זה מסור אחי תרגיל טוב מאוד

01-07-09, 01:02	#3
Big_Hand חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Big_Hand הודעות: 1,448	זאת אנימצייה, הוא יכול להמשיך ככה עד שישרף לך המחשב, . כן, יד ימין אחריה יד שמאל= סט 1. בתרגיל הזה אני אוהב לתת 10 חזרות, אבל כל אחד מגיב טוב למשהו אחר.

01-07-09, 11:41	#7
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	אז רגע,זה לא בנט אובר?

01-07-09, 13:54	#9
Big_Hand חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Big_Hand הודעות: 1,448	אני עושה גם בנט הובר עם מוט, t bar, וגם בנרט הובר עם דאמבל באותו אימון.

01-07-09, 14:30	#11
Big_Hand חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Big_Hand הודעות: 1,448	על כל אחד עובד משהו אחר בבודיבילדיג, הגוף שלי מגיב לזה כמו שצריך. 3 סטים לכל תרגיל.

01-07-09, 20:29	#15
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	תודה על הסימון xd בכל מקרה אז מחר יכול להיות אז יעשה אותו.. אפשר לעשות אחרי סט עם יד אחת ישר לעבור עם יד שמאל או מנוחה?

01-07-09, 22:18	#16
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	אני עושה בנט אובר באחיזה הפוכה , ויש לומר שלא הייתי מחליף אותו בשום תרגיל גב אחר ... בכל אופן זה לא תרגיל חובה , יש עוד מלא תריגלים ואתה יכול לעשות עם דאמבל או בכינויו הלא מצקועי "מסור".

01-07-09, 22:22	#17
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	אפשר דוגמאות שלהם? קישורים כאילו...

02-07-09, 00:02	#18
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	דוגמאות של מה אחי ? תהיה יותר ספציפי

02-07-09, 00:10	#19
avishav1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של avishav1 הודעות: 2,013	של התרגילים שאמרת שיש לגב עם דאמבל.. ואחי,אפשר לעשות יד אחת ואיך שמסיימים יד אחרת ואז מנוחה?

02-07-09, 01:23	#20
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	ככה עושים . ואני אמרתי רק תרגיל אחד "מסור" זה מה שאתה מדבר עליו , אין לך עוד הרבה אפשרויות.