תוכנית אימונים חדשה...

**GnR** · 30-06-09, 17:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

פששש אתה לא דוגמא אני עושה ב abc
16גדול 12 קטן
ויש אנשים שעושים 20 גדול ו 15 קטן
תפסיקו ללכת על תוכניות אימון מקוצרות למה שלא תעשו סט אחד לגדול וסט אחד לקטן
כשאתה עובד עם תוכנית abc או abcd וכאלה אתה חייב לתת יותר סטים

אתה מגיע כל סט חזרה-2 לפני כשל (ולא סתם עוצר כשכואב, נותן את הכל, צורח אם צריך) ויכול לעשות 16 סטים לחזה?
איזה תרגיל עם איזה משקל אתה עושה בסט האחרון ?

hanna666 · 30-06-09, 20:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gnr

אתה מגיע כל סט חזרה-2 לפני כשל (ולא סתם עוצר כשכואב, נותן את הכל, צורח אם צריך) ויכול לעשות 16 סטים לחזה?
איזה תרגיל עם איזה משקל אתה עושה בסט האחרון ?

אותו משקל שהתחלתי איתו ותאמין לי אני נותן את הכל ואל תשכח שאני מאמן חזה פעם אחת בשבוע לא כמוך פעמיים