|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-09-06, 12:32
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
מה יזיק לגוף?? למה אתה חייב לעשות שטויות  חסר לך תרגילים.??? אני אומר לך דוגרי זה תרגיל מיותר אפילו לעשות בו שוויץ תתאמן על גב רגיל ותעשה 20-30 מתח נקיים בכיתה יאהבו אותך אני מבטיח |
|
|
|
|
22-09-06, 12:37
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אני רוצה לשנות את התוכנית לגב לגמרי...רק תגיד לי מה דעתך על התוכנית ואם יש בעיה תתקן אותי טוב? מתח עם כף היד לכיוון חוץ(האחיזה הקשה יותר) 3X6 עם משקל מתח עם כף יד לפנים 3X6 ומשיכה עליונה 3X10 מה דעתך? |
|
|
|
|
|
22-09-06, 12:56
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
גיימר תענה לי רק על זה ואני עוזב אותך אני יודע שאני קרציה:s
|
|
|
|
|
22-09-06, 12:59
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
חחח סתם  כן זה סבבה רק תהיה עדין עם המשקל, במיוחד ביד אחת, צריך לחזק יותר את האמה מאשר את הגב |
|
|
|
|
|
22-09-06, 13:00
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
תודה רבה וחג שמח.... מבחינתי הנושא נעול.. |
|
|
|
|
|
22-09-06, 13:02
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
22-09-06, 13:21
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
:):):):) סליחה אבל יש לי עוד שאלה... אם אני עושה מתח עם משקל עדיף לי גם לעשות סט חימום בלי משקל?
|
|
|
|
|
22-09-06, 13:40
|
#8 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ואם כן אז כמה חזרות
עוד משהו... איזה מהם כדאי לי לעשות ראשון? |
|
|
|
|
22-09-06, 14:09
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
גיימר, מתח רחב מדיי לא טוב, אז כמה רחב צריך למקם את הידיים
וזה תקף גם לפולי עליון? או ששם לא משנה אם האחיזה צרה או רחבה ומה זה הרצועות האלה? (ובמכון המתח לא ישר, אלא יורד כלפי מטה כזה) כלומר מאפשר אחיזה רחבה, אז לא להחזיק בסוף של זה? |
|
|
|
|
22-09-06, 14:12
|
#10 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
דרך אגב בפולי עליון זה לא נראה לי תקף כי אין אין לך איך לקצר את טווח התנועה.. המוט לא מספיק ארוך כדי שהאחיזה שלך תיהיה רחבה מידיי |
|
|
|
|
|
22-09-06, 16:44
|
#11 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
