|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-06-09, 07:40
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
1200 קלוריות זה אומר בעצם שאכלת ארוחה וחצי ...
מה הבעיה לדפוק גביע גבינה בבוקר עם לחמניה או 3 פרוסות לחם לבן בצהריים צלחת אורז עם פרגיות/חזה עוף/בשר קצת סלט בערב 2 ביצים קשות תפוח אדמה 2/3 3 פרוסות לחם לבן ואתה כבר עובר את ה1200 סיריוס מאס תדפוק בבוקר ובערב ביום זה גם יותר מדיי אבל 2 כפות ביום זה סבבה. |
|
|
תצוגה בשכבות