ישראלבודי - סך קלוריות יומי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - סך קלוריות יומי - גיינר (https://israelbody.com/showthread.php?t=55972)

sAkin

28-06-09 02:54

סך קלוריות יומי - גיינר

אז ככה היום יצא לי במשך כל היום 3200 קלוריות , אך מתוכם 2000 קלוריות זה של הסיריוס מאס (שתיתי בבוקר אחרי האימון ועכשיו אני הולך לקחת לפני השינה) זה לא מתכון קבוע כמובן, אבל השאלה שלי אם זה בסדר או שזה ממש לא מומלץ..

Nitro Speed

28-06-09 02:56

לא מומלץ רק מבחינה כלכלית.

sAkin

28-06-09 04:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Nitro Speed (הודעה 863056)

לא מומלץ רק מבחינה כלכלית.

למה אתה מתכוון?

OK.	28-06-09 05:10

אם אתה אוכל מספיק חלבונים פחממות ושומנים אין סיבה להפסיק.

DanielP

28-06-09 06:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sakin (הודעה 863063)

למה אתה מתכוון?

תעשה את החישוב שלך (מזון מוצק מול הסריוס מאס)גיינר מטבעו לא משתלם.
בקצב של 2000קלוריות רק מהגיינר תוך פחות מ3שבועות(-+)יגמר הגיינר

yair3333

28-06-09 10:32

איזה 3 שבועות אחי..???
הלוואאי.. חח רק עם הערכים שרשומים עליו.. שזה 1250 קלוריות חבילה נגמרת תוך 16 יום.. אם הוא יקח מנה של 2000 קלוריות כל יום חבילה תגמר לו תוך 10 יום !

lironsD

28-06-09 14:08

מה אתה רציני?יענו אכלת 1200 קלוריות מאוכל כולה?
רק ארוחת בוקר שלך במאסה אמורה להיות500-700 קלוריות לפחות.
לדעתי תאכל כמו בנאדם וקח 625 קלוריות מהמוצר כל יום[כלומר סקופ].
כל בנאדם נורמלי יכול לפחות להגיע למינימום שבמינימום שזה 2000 קלוריות
אני שוקל 45 קק"ג ואני מגיע ל3000+.

Max90kg

28-06-09 14:10

אתה יודע שאם תאכל 2000 קלוריות ביום מסיריאוס מאס אז הוא יספיק לך רק ל-10 יום? נראה לי שאתה מתבלבל...

Ainfect

29-06-09 14:02

אצלי בסריוס מאס יש כף הגשה גדולה יכול להיות שרק כף אחת זה כבר 1250 קלוריות?
שאני שם אותה בשייקר זה רבע שייקר

SIMAO

29-06-09 14:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי ainfect (הודעה 863916)

אצלי בסריוס מאס יש כף הגשה גדולה יכול להיות שרק כף אחת זה כבר 1250 קלוריות?
שאני שם אותה בשייקר זה רבע שייקר

כף ההגשה של הסריוס מטיבעה גדולה יחסית.
זאת לא טעות שיש לך כף גדולה.
בגלל זה יש את ה"אריזת חיסכון" שזה לא יגמר לך תוך שבוע,אלא אחרי שבועיים.

roybns

30-06-09 07:40

1200 קלוריות זה אומר בעצם שאכלת ארוחה וחצי ...
מה הבעיה לדפוק גביע גבינה בבוקר עם לחמניה או 3 פרוסות לחם לבן
בצהריים צלחת אורז עם פרגיות/חזה עוף/בשר קצת סלט
בערב 2 ביצים קשות תפוח אדמה 2/3 3 פרוסות לחם לבן ואתה כבר עובר את ה1200
סיריוס מאס תדפוק בבוקר ובערב ביום זה גם יותר מדיי אבל 2 כפות ביום זה סבבה.

Holy_Templar

30-06-09 07:42

וואלה לא יודע מה אתכם , אבל אני גם אוכל כולה 1,500 קלוריות מאוכל ...
וכל השאר מגיינר .
זה פשוט קל יותר ...

למעט הימים שאני אוכל בלאק בורגר.. או פיצה .. אז אני מופצץ קלוריות
:)

roybns

30-06-09 08:33

תוסיף עוד ארוחה וככה הגיינר ישאר לך ליותר זמן לא כזה קשה

Holy_Templar

30-06-09 08:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי roybns (הודעה 864461)

תוסיף עוד ארוחה וככה הגיינר ישאר לך ליותר זמן לא כזה קשה

סבבה , שמע אני לא סופר קלוריות...

אני אוכל בבוקר, אחרי כן צהריים , אחרי כן גיינר אחרי האימון ..

אחרי כן ערב, וגם לפני השינה ...

בכל ארוחה הרבה חלבון והרבה פחמימה ...
מולטי ויטמין והכל דבש..

roybns

30-06-09 14:10

אחי אתה חיב לספור לפחות בערך...ככה אתה לא תדע כמה אכלת באותו יום
נכון שאתה אוכל הרבה כביכול אבל אתה לא יודע באמת מה הערכים של הארוחות
תכנס למחשבון קלוריות ותראה זה נחמד גם לדעת שאתה עומד על מאזן חיובי ולא שלילי.
וגם לבדוק שכמות החלבון שצרכת היא מספיקה לגוף.

בהצלחההה

jfolk

30-06-09 14:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי holy_templar (הודעה 864440)

לא לכולם יש מספיק כסף

Ainfect

30-06-09 14:30

אם לא יהיה כואב לך כל פעם להוציא ולקנות גיינר אז זה בשבילך

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 10:15.