|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-06-09, 16:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אחיזה צרה - אחורית (צריך לרדת עד הסוף ועלות עד הסוף אם אני לא טועה)
אחיזה רחבה - חזה (יורדים 3/4 עולים חצי לפי מה שאני זוכר)
__________________
71 קילו 1.63 11% שומן |
|
|
|
29-06-09, 21:26
|
#2 | |
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
|
ציטוט:
http://stronglifts.com/wp-content/up...ghted-dips.jpg (הראש מתחת למרפקים).
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
