בנוגע לפחמימות מהירות לאחר אימון

[Masquerade]

פורסם במקור על ידי max75kg

אם אתה לא אוכל פחמימות פשוטות בעלות ig גבוה אחרי אימון אתה מפסיד את הייתרון של האינסולים. בקשר לסכרת מה אתה חושב שאם תאכל עכשיו בננה תחלה בסכרת? חח תעשה לי טובה.

gi לא אומר אם הפחמימה מורכבת או פשוטה.. הוא צריך פחמימה פשוטה אחרי אימון.

[Max90kg]

פורסם במקור על ידי gnr

אז פספסת או לא ?

כה

פורסם במקור על ידי masquerade

gi לא אומר אם הפחמימה מורכבת או פשוטה.. הוא צריך פחמימה פשוטה אחרי אימון.

אחרי אימון הוא צריך פחמימה פשוטה בעלת gi גבוה. אבל גם פחמימה מורכבת בעלת gi גבוה תקפיץ את האינסולין פשוט תתעכל יותר לאט

[GnR]

פורסם במקור על ידי max75kg

כה

לא שאני מאמין שפספסת ולא היית רושם כלום על זה שכתבתי שהסיכון אצלי גבוהה,לא שאני מאמין שפספסת כי אני הרבה שנים קורא במחשב וזה לא קורה לי, אבל...........בסדר