|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-06-09, 00:31
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כל הכבוד שאתה מתחיל להתאמן בגיל כזה מוקדם..לדעתי התוכנית נחמדה להתחלה
אתה לא חייב כמו שכתוב 7 או 8 חזרות תגוון (משקלים בהתאם) לעד 15+- אם יש לך אפשרות תוסיף לגב מתח ..וליד אחורית אתה יכול לעשות לחיצה כמו בחזה רק אחיזה צרה יותר משקלים יפים להתחלה ולגיל שלך..אל תפוצץ משקלים תעבוד עם מה שמתאים לך בלי להגזים שיהיה בהצלחה |
|
|
|
28-06-09, 12:30
|
#2 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
למה התוכנית הזאת ? כוח ? ניפוח ? ותודה לך. |
|
|
|
|
|
28-06-09, 13:21
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
ציטוט:
http://mybrecha.com/image/a31.jpg זה גם טוב לעוד הרבה דברים וזה יותר זול מהמכון והאוכל
__________________
**** |
|
|
|
|
|
28-06-09, 13:30
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-06-09, 13:33
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
28-06-09, 13:37
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אללה Supraspintus |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
