מה המשקלי עבודה שלכם ב......(חשוב מאוד)

TheRock · 27-06-09, 20:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נעל

תשיג ספוטר שיעזור לך להניף תמשקולות?

איך אפשר להשיג ספוטר לזה? היגיון אחי , אם כבר צריך 2 ספוטרים כי כשהוא מרים נגיד 40 קילו ליד אחת שלי ואני נישאר עם אחת ביד ומחכה שהוא יביא לך את השניה זה טירוף אפשר להתהפך עם המשקולת ביד אחת , זה לא כמו חזה/חזה עליון שיש לך מיטה ואם זה נופל מקסימום על הריצפה ושובר אותה

hanna666 · 27-06-09, 21:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock

איך אפשר להשיג ספוטר לזה? היגיון אחי , אם כבר צריך 2 ספוטרים כי כשהוא מרים נגיד 40 קילו ליד אחת שלי ואני נישאר עם אחת ביד ומחכה שהוא יביא לך את השניה זה טירוף אפשר להתהפך עם המשקולת ביד אחת , זה לא כמו חזה/חזה עליון שיש לך מיטה ואם זה נופל מקסימום על הריצפה ושובר אותה

לא מספיק אחד תאמין לי הוא מרים לך אתה תופס את היד ומחזיק אותה למעלה בנתיים הוא מרים את השני אבל עצה תן לעזור לך בחזרה הראשונה ואז תמשיך לבד

TheRock · 27-06-09, 22:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

לא מספיק אחד תאמין לי הוא מרים לך אתה תופס את היד ומחזיק אותה למעלה בנתיים הוא מרים את השני אבל עצה תן לעזור לך בחזרה הראשונה ואז תמשיך לבד

בעיה גם להשיג ספוטר (פרייר) שיהיה מוכן לשבור ת'גב שלו ולהתכופף להרים 40 קילו

Max90kg · 27-06-09, 22:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock

בעיה גם להשיג ספוטר (פרייר) שיהיה מוכן לשבור ת'גב שלו ולהתכופף להרים 40 קילו

אני לא מבין מה הבעיה מה הקשר פראייר. אני לפעמים מגיש לאנשים דאמבלים של 40 קילו וזה לא כזה קשה ולא לוקח לי את כל החיים. חוץ מזה אף פעם לא קרה לי במכון שביקשתי ממישהו להיות ספוטר והוא סירב...

רועי ב.א · 27-06-09, 22:28

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Max75kg

אני לא מבין מה הבעיה מה הקשר פראייר. אני לפעמים מגיש לאנשים דאמבלים של 40 קילו וזה לא כזה קשה ולא לוקח לי את כל החיים. חוץ מזה אף פעם לא קרה לי במכון שביקשתי ממישהו להיות ספוטר והוא סירב...

אתה לא אמור להיות Max80kg

Max90kg · 27-06-09, 22:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי רועי ב.א

אתה לא אמור להיות max80kg

הבטחתי לטמפלר שפעם הבאה הוא ישנה ל-Max90kg וחוץ מזה אני מתחיל חיטוב ממש עוד כמה ימים אז בסוף החיטוב אני אהיה בסביבות ה-75 קילו אולי אפילו פחות...

רועי ב.א · 27-06-09, 22:34

עוד 3 ימים אחרי הבגרויות אתה תתחיל?
עד מתי מסה בא לי כבר לחטב להיות על 30 גרם פחמימה ולסבול (כן אני מזוכיסט)

נעל · 27-06-09, 22:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock

איך אפשר להשיג ספוטר לזה? היגיון אחי , אם כבר צריך 2 ספוטרים כי כשהוא מרים נגיד 40 קילו ליד אחת שלי ואני נישאר עם אחת ביד ומחכה שהוא יביא לך את השניה זה טירוף אפשר להתהפך עם המשקולת ביד אחת , זה לא כמו חזה/חזה עליון שיש לך מיטה ואם זה נופל מקסימום על הריצפה ושובר אותה

מצטער חשבתי אתה מדבר על זה שאתה נתקע עם המשקולת על הכתף עצמה [נמוך מדי כאילו] ולא על הרגליים.
תחזיק את שתי המשקולות בידיים בזמן שאתה יושב על הספה, תעמוד, תניח אותם על הרגליים, ותתישב.
עכשיו תבקש ממישהו שיעזור לך להניף, ואם אין אתה גם יכול להקפיץ עם הברכיים יד יד וככה להניף תמשקל למעלה אם אתה עושה את זה נכון.
ולא מתהפכים עם 35 קילו על הרגל אל תשחק אותה כוסית עכשיו כי תפסתי ממך סוס, יש לי בחור במכון שעושה חזה עליון עם יד אחת עם 40 קילו[חסרה לו יד] והוא יציב, אז כמובן שיציבות זה דבר שבונים אבל אפשרי.
וגם אחד יכול לעזור לך להרים אם קשה לך, תרים משקולת אחת לרגל הוא מביא לך תשניה ועוזר לך להניף קצת... תכלס קצת בעייתי משקל כבד בפרס, אבל מישהו במכון שלי עשה 45 כל יד ועזרו לו כמו שכתבתי עכשיו והלך סבבה, אם נופל זה יפול הצידה.
ולמה שישבור תריצפה אין ריפוד? הפלתי כבר בעבר משקולת של 40 מספיק פעמים לא נשבר כלום..

bored2death · 28-06-09, 17:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נעל

מצטער חשבתי אתה מדבר על זה שאתה נתקע עם המשקולת על הכתף עצמה [נמוך מדי כאילו] ולא על הרגליים.
תחזיק את שתי המשקולות בידיים בזמן שאתה יושב על הספה, תעמוד, תניח אותם על הרגליים, ותתישב.
עכשיו תבקש ממישהו שיעזור לך להניף, ואם אין אתה גם יכול להקפיץ עם הברכיים יד יד וככה להניף תמשקל למעלה אם אתה עושה את זה נכון.
ולא מתהפכים עם 35 קילו על הרגל אל תשחק אותה כוסית עכשיו כי תפסתי ממך סוס, יש לי בחור במכון שעושה חזה עליון עם יד אחת עם 40 קילו[חסרה לו יד] והוא יציב, אז כמובן שיציבות זה דבר שבונים אבל אפשרי.
וגם אחד יכול לעזור לך להרים אם קשה לך, תרים משקולת אחת לרגל הוא מביא לך תשניה ועוזר לך להניף קצת... תכלס קצת בעייתי משקל כבד בפרס, אבל מישהו במכון שלי עשה 45 כל יד ועזרו לו כמו שכתבתי עכשיו והלך סבבה, אם נופל זה יפול הצידה.
ולמה שישבור תריצפה אין ריפוד? הפלתי כבר בעבר משקולת של 40 מספיק פעמים לא נשבר כלום..

איך אני תופס מאנשים שלמרות שיש להם בעיה הם לא מוותרים על אימונים וממשיכים

כל הכבוד לו!

נעל · 28-06-09, 18:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי bored2death

איך אני תופס מאנשים שלמרות שיש להם בעיה הם לא מוותרים על אימונים וממשיכים

כל הכבוד לו!

עזוב הוא גם עושה יד אחורית כל המשקל באיזה מכונה, ויד קדמית גם כן.
בן אדם הכי סוס שאני מכיר.
וד"א היה לו תאונת אופנוע זה למה הוא איבד את היד שלו, הוא היה מאוד שרירי והוא אמר שזה למה הוא איבד רק את היד ולא את כל הגוף, כי בזמן טראומה השרירים מתכווצים.
וכשהוא היה על חומרים הוא גם הרים אפילו יותר אבל זה עזוב..

TheRock · 28-06-09, 20:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נעל

מצטער חשבתי אתה מדבר על זה שאתה נתקע עם המשקולת על הכתף עצמה [נמוך מדי כאילו] ולא על הרגליים.
תחזיק את שתי המשקולות בידיים בזמן שאתה יושב על הספה, תעמוד, תניח אותם על הרגליים, ותתישב.
עכשיו תבקש ממישהו שיעזור לך להניף, ואם אין אתה גם יכול להקפיץ עם הברכיים יד יד וככה להניף תמשקל למעלה אם אתה עושה את זה נכון.
ולא מתהפכים עם 35 קילו על הרגל אל תשחק אותה כוסית עכשיו כי תפסתי ממך סוס, יש לי בחור במכון שעושה חזה עליון עם יד אחת עם 40 קילו[חסרה לו יד] והוא יציב, אז כמובן שיציבות זה דבר שבונים אבל אפשרי.
וגם אחד יכול לעזור לך להרים אם קשה לך, תרים משקולת אחת לרגל הוא מביא לך תשניה ועוזר לך להניף קצת... תכלס קצת בעייתי משקל כבד בפרס, אבל מישהו במכון שלי עשה 45 כל יד ועזרו לו כמו שכתבתי עכשיו והלך סבבה, אם נופל זה יפול הצידה.
ולמה שישבור תריצפה אין ריפוד? הפלתי כבר בעבר משקולת של 40 מספיק פעמים לא נשבר כלום..

קודם כל , איפה ראית שרשמתי שאני עושה עם 35 קילו? אני עושה עם יותר...
והתכוונתי ש35 קילו ומעלה זה יותר קשה לעלות את הדאמבלים לבד

ושנית כל מה אתה משווה לי חזה עליון לכתפיים? חזה עליון זה בכלל לא בעיה להרים תדאמבלים לבד ולדחוק, כתפיים זה יותר בעיה לבד כי אתה תופס את 2 המשקולות(במידה וזה משקל כבד רק) בזווית שהגב שלך נישבר ומרים אותם ולא תמיד אתה מצליח להגיע איתם לבד עד הכתפיים

amitbatito · 28-06-09, 22:09

יש לי בחור במכון שעושה חזה עליון עם יד אחת עם 40 קילו[חסרה לו יד] והוא יציב, אז כמובן שיציבות זה דבר שבונים אבל אפשרי.

מה הוא מאמןן רק צד אחד של החזה??

רועי ב.א · 28-06-09, 22:23

יש השפעה גדולה למשקל של הבנץ' פרס שלי אם אני עושה אותו כתרגיל שני? (אחרי 4 סטים של חזה עליון עם משקולות)?

**gilsXM** · 28-06-09, 22:53

ציטוט:

פורסם במקור על ידי רועי ב.א

יש השפעה גדולה למשקל של הבנץ' פרס שלי אם אני עושה אותו כתרגיל שני? (אחרי 4 סטים של חזה עליון עם משקולות)?

כן יש, לא כמו שאתה מתאר אבל יש.

TheRock · 28-06-09, 23:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי רועי ב.א

יש השפעה גדולה למשקל של הבנץ' פרס שלי אם אני עושה אותו כתרגיל שני? (אחרי 4 סטים של חזה עליון עם משקולות)?

לי אישית זה משפיע מאוד,אחרי שאני עושה תרגיל ראשון בנץ' ותרגיל שני חזה עליון כי הולך לי כל הכוח על התרגיל הראשון

ונעל מה ניסגר עם הבנאדם שתיארת ? כל הכבוד מעריך את הרצון והכל אבל הוא רוצה לאמן רק צד אחד של גוף.?

נעל · 28-06-09, 23:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי therock

קודם כל , איפה ראית שרשמתי שאני עושה עם 35 קילו? אני עושה עם יותר...
והתכוונתי ש35 קילו ומעלה זה יותר קשה לעלות את הדאמבלים לבד

ושנית כל מה אתה משווה לי חזה עליון לכתפיים? חזה עליון זה בכלל לא בעיה להרים תדאמבלים לבד ולדחוק, כתפיים זה יותר בעיה לבד כי אתה תופס את 2 המשקולות(במידה וזה משקל כבד רק) בזווית שהגב שלך נישבר ומרים אותם ולא תמיד אתה מצליח להגיע איתם לבד עד הכתפיים

גם כתפיים הוא עושה.
יותר נכון כתף.
בכל מקרה הפתרון לבעיה שלך זה ספוטר שיתכופף בזמן שהמשקולות על הברכיים ויעזור לך בצורה מסויימת להניף אותם...

וחזה עליון כן קשה לעשות יד אחת, אתה תרגיש כאילו אתה מתהפך, זה כל המשקל על צד אחד.

ולבחור ששאל אם הוא מאמן רק צד אחד של החזה, איך הוא יאמן את השני? יש לו יד אחת.
למרות שהצד השני יחסית פורפורציונלי לצד שהוא מאמן ואני לא יודע איך הוא עושה את זה.

28-06-09, 22:23	#13
רועי ב.א חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של רועי ב.א הודעות: 673 חדר כושר: המרגנית	יש השפעה גדולה למשקל של הבנץ' פרס שלי אם אני עושה אותו כתרגיל שני? (אחרי 4 סטים של חזה עליון עם משקולות)? __________________ 71 קילו 1.63 11% שומן

27-06-09, 22:34	#7
רועי ב.א חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של רועי ב.א הודעות: 673 חדר כושר: המרגנית	עוד 3 ימים אחרי הבגרויות אתה תתחיל? עד מתי מסה בא לי כבר לחטב להיות על 30 גרם פחמימה ולסבול (כן אני מזוכיסט)

28-06-09, 22:09	#12
amitbatito חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של amitbatito הודעות: 405	יש לי בחור במכון שעושה חזה עליון עם יד אחת עם 40 קילו[חסרה לו יד] והוא יציב, אז כמובן שיציבות זה דבר שבונים אבל אפשרי. מה הוא מאמןן רק צד אחד של החזה??