מה המשקלי עבודה שלכם ב......(חשוב מאוד) - Page 4

dordavid · 26-06-09, 20:20

Hanna אתה לוקח סייקל או משהוא?

Masquerade · 26-06-09, 20:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml

אני היחיד פה שלא לוקח משקלי עבודה כאינדקציה מיוחדת?

להיות גדול זה טוב ויפה, אבל להתחזק זה חלק מהעניין גם. לא הייתי רוצה להיות ענק ולעבוד עם 50 קילו בבנצ' פרס.

Eyeseen · 26-06-09, 20:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dordavid

Hanna אתה לוקח סייקל או משהוא?

חחחחחחחחחח

TheRock · 26-06-09, 21:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dordavid

Hanna אתה לוקח סייקל או משהוא?

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחח

Nitro Speed · 26-06-09, 21:18

חנה אתה ברצינות משתמש בחסימת דם?לפי דעתי לא שווה את הסיכון.

Tamir D · 26-06-09, 21:21

לחיצת חזה מוט: 120 קילו 2 חזרות
לחיצת כתפיים משקולות:35 קילו כל יד 6 חזרות
לג פסר:גומר את המכשיר, נראה לי שזה 210 ק"ג, 10 חזרות
פולי עליון אחיזה רחבה\צמודה:גומר את המכשיר, לא יודע כמה משקל זה, 8 חזרות
כפיפת מרפקים משקולות:30 כל יד

גובה:172
גיל:16.5
משקל : בשיא המסה 89.5 , היום : 86.5 ( התחלתי חיטוב).

Max90kg · 26-06-09, 21:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tamir d

לחיצת חזה מוט: 120 קילו 2 חזרות
לחיצת כתפיים משקולות:35 קילו כל יד 6 חזרות
לג פסר:גומר את המכשיר, נראה לי שזה 210 ק"ג, 10 חזרות
פולי עליון אחיזה רחבה\צמודה:גומר את המכשיר, לא יודע כמה משקל זה, 8 חזרות
כפיפת מרפקים משקולות:30 כל יד

גובה:172
גיל:16.5
משקל : בשיא המסה 89.5 , היום : 86.5 ( התחלתי חיטוב).

כפיפות מרפקים עם דאמבלים של 30 קילו כל אחד??? אין לנו אף אחד במכון שעובד עם המשקלים האלה לכפיפות מרפקים ויש לנו מספיק כאלה שעוברים את ה-120 קילו בבנץ' פרס. נשמע קצת מוזר... בכל מקרה לכמה חזרות זה?

Nitro Speed · 26-06-09, 22:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

כפיפות מרפקים עם דאמבלים של 30 קילו כל אחד??? אין לנו אף אחד במכון שעובד עם המשקלים האלה לכפיפות מרפקים ויש לנו מספיק כאלה שעוברים את ה-120 קילו בבנץ' פרס. נשמע קצת מוזר... בכל מקרה לכמה חזרות זה?

מקס,זה פורום,אתה לא יודע שאנשים מוסיפים פה עוד איזה 5-10 ק"ג להכל,ועוד איזה 5-6 חזרות.
רק כדי לצאת גברים.

Tamir D · 27-06-09, 01:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max75kg

כפיפות מרפקים עם דאמבלים של 30 קילו כל אחד??? אין לנו אף אחד במכון שעובד עם המשקלים האלה לכפיפות מרפקים ויש לנו מספיק כאלה שעוברים את ה-120 קילו בבנץ' פרס. נשמע קצת מוזר... בכל מקרה לכמה חזרות זה?

8 בסה"כ, כל חזרה זה יד אחרת שעולה ויורדת, כלומר 4 חזרות בכל יד, 4 סטים.
האמת שהייתי עושה 27.5 ובדיוק אתמול שברתי את השיא ל30 =]

nitro speed
אני ממש לא מעוניין לצאת גבר על גבי הפורום, זה המשקל האמיתי שלי ואם אתם לא מאמינים, באמת שאין לי בעיה לצלם סרטון שמוכיח זאת.

hanna666 · 27-06-09, 02:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitro speed

חנה אתה ברצינות משתמש בחסימת דם?לפי דעתי לא שווה את הסיכון.

אתה יודע מזה חסימת דם ?

עלוש · 27-06-09, 03:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dordavid

Hanna אתה לוקח סייקל או משהוא?

הוא אוכל 16 ביצים לארוחת בוקר

אה ו 6 קילו בשר ביום

BiG_BuG · 27-06-09, 03:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

אתה יודע מזה חסימת דם ?

אל תשחק אותה מבין גדול, ואל תמרח אנשים כשהם שואלים אותך שאלות.
מה אתה ילד ?!

ואני לא אוהב כשמתעלמים ממני אתה יודע ?
לא רוצה לענות לי למה אתה עושה את זה לאאאזיבי !

כולה מביא לי סרט וחוסם איתו את היד כדי שיקבל אותו אפקט במשקל נמוך יותר..
שזה בולשיט.
---
למי שרוצה קצת רקע:

ציטוט:

kaatsu training involves the restriction of blood flow to exercising muscle and is the culmination of nearly 40 years of experimentation with the singular purpose of increasing muscle mass. Kaatsu training consists of performing low-intensity resistance training while a relatively light and flexible cuff is placed on the proximal part of one's lower or upper limbs, which provides appropriate superficial pressure. Kaatsu training should not be confused with training under ischemic conditions which has previously been reported (sundberg, 1994). Kaatsu training does not induce ischemia within skeletal muscle, but rather promotes a state of blood pooling in the capillaries within the limb musculature. Applied basic and clinical research conducted over the past 10 years has demonstrated that kaatsu training not only improves muscle mass and strength in healthy volunteers, but also benefits patients with cardiovascular and orthopedic conditions.

עלוש · 27-06-09, 04:00

באגי מתי אתה הולך לישון ?

BiG_BuG · 27-06-09, 04:02

עכשיו

עלוש · 27-06-09, 04:06

תקפוץ אלי לכוס קפה ו סרוך

Nitro Speed · 27-06-09, 04:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי hanna666

אתה יודע מזה חסימת דם ?

כן,אני יודע מזה חסימת דם.
אז למה אתה עושה את זה?מפחיד מדי לטעמי

gil-da91 · 27-06-09, 05:18

ציטוט:

פורסם במקור על ידי nitro speed

כן,אני יודע מזה חסימת דם.
אז למה אתה עושה את זה?מפחיד מדי לטעמי

לי אין מושג מה זה אבל לפי הגיון בסיסי אני חושב שדי הבנתי את הרעיון.
נשמע לי די מסוכן הרעיון, יכולים להתפוצץ לך כלי דם...
למה נראה לך הגיוני (האנה) להזרים דם בכמות גדולה ולחסום אותו?
שווה לך לקחת את הסיכון?

galSH · 27-06-09, 08:20

לא הבנתי. חסימת דם זה בשביל הפאמפ?

Eyeseen · 27-06-09, 08:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Tamir D

8 בסה"כ, כל חזרה זה יד אחרת שעולה ויורדת, כלומר 4 חזרות בכל יד, 4 סטים.
האמת שהייתי עושה 27.5 ובדיוק אתמול שברתי את השיא ל30 =]

nitro speed
אני ממש לא מעוניין לצאת גבר על גבי הפורום, זה המשקל האמיתי שלי ואם אתם לא מאמינים, באמת שאין לי בעיה לצלם סרטון שמוכיח זאת.

go ahead:

WWW.YOUTUBE.COM

BiG_BuG · 27-06-09, 12:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי עלוש

תקפוץ אלי לכוס קפה ו סרוך

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח עד שהבנתי מה כתבת !!!
חחחחחחח סרוך אאהה ??

לא חביבי, אני מתעסק רק עם ה"כבדים" ..

27-06-09, 04:00	#73
עלוש Don Ali תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של עלוש הודעות: 5,583 עוסק ב:: פסיכולוג חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .	באגי מתי אתה הולך לישון ? __________________ <<<O.o

27-06-09, 04:02	#74
BiG_BuG חבר קדוש תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של BiG_BuG הודעות: 722 כללי:: מדמ"חניק.. חדר כושר: מרכז עלית- ת"א	עכשיו __________________

27-06-09, 04:06	#75
עלוש Don Ali תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של עלוש הודעות: 5,583 עוסק ב:: פסיכולוג חדר כושר: אני פרשתי מפיתוח גוף מזמן .	תקפוץ אלי לכוס קפה ו סרוך __________________ <<<O.o

27-06-09, 08:20	#78
galSH אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של galSH הודעות: 918	לא הבנתי. חסימת דם זה בשביל הפאמפ? __________________

26-06-09, 20:20	#61
dordavid חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של dordavid הודעות: 262	Hanna אתה לוקח סייקל או משהוא?

26-06-09, 21:18	#65
Nitro Speed חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Nitro Speed הודעות: 1,678	חנה אתה ברצינות משתמש בחסימת דם?לפי דעתי לא שווה את הסיכון.

26-06-09, 21:21	#66
Tamir D חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2008 צפה באלבומי התמונות של Tamir D הודעות: 676	לחיצת חזה מוט: 120 קילו 2 חזרות לחיצת כתפיים משקולות:35 קילו כל יד 6 חזרות לג פסר:גומר את המכשיר, נראה לי שזה 210 ק"ג, 10 חזרות פולי עליון אחיזה רחבה\צמודה:גומר את המכשיר, לא יודע כמה משקל זה, 8 חזרות כפיפת מרפקים משקולות:30 כל יד גובה:172 גיל:16.5 משקל : בשיא המסה 89.5 , היום : 86.5 ( התחלתי חיטוב).