ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פיתוח גוף-כללי

פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 26-06-09, 04:00   #1
sAkin
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 117
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי yishai צפה בהודעה
לחיצת חזה מוט: 90 קילו פעם אחת
לחיצת כתפיים משקולות:25 כל יד 8 חזרות
לג פסר:אין לי מושג אבל בטוח מעל 300 ל10 חזרות...אני פשוט שם מלא צלחות מלא
פולי עליון אחיזה רחבה\צמודה:60 קילו 8 חזרות מכשירים שונים לכולם.
קפיפת מרפקים משקולות:15כל יד..8 חזרות אבל כולם ביחד שזה יותר קשה מרגיל.
גיל 15 וחצי
משקל 65..
לא חבל? אתה עוד ילד.. אם אתה רוצה עוד לגבוה ממליץ לך לרדת מה rm 1-2 הזה ומהר... (ויש יגידו שאני אומר שטויות אבל תחשוב מה שאתה רוצה..)
sAkin מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-06-09, 04:07   #2
gilsXM
Banned
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 1,574
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי sAkin צפה בהודעה
לא חבל? אתה עוד ילד.. אם אתה רוצה עוד לגבוה ממליץ לך לרדת מה rm 1-2 הזה ומהר... (ויש יגידו שאני אומר שטויות אבל תחשוב מה שאתה רוצה..)
עזוב את זה שזה שטות גמורה
איך לעזעזל בלחיצת חזה זה יפגע לו בגדילה, מילא הייתה אומר סקוואט או דדליפט היינו בולעים תשטות בלי לאמר כלום, אבל לחיצת חזה? חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח
gilsXM מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 26-06-09, 09:57   #3
Max90kg
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMax90kg
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
שלח הודעה דרך ICQ אל Max90kg
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי sakin צפה בהודעה
לא חבל? אתה עוד ילד.. אם אתה רוצה עוד לגבוה ממליץ לך לרדת מה rm 1-2 הזה ומהר... (ויש יגידו שאני אומר שטויות אבל תחשוב מה שאתה רוצה..)
נכון כי כדי לגבוה צריך לעשות סטים של 35 חזרות עם המשקולות הוורודות או עם מוט w
Max90kg מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:15.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים