|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-06-09, 07:55
|
#12 |
|
חבר מתחיל
|
בעקרון בשביל חוזק עובדים על מספר חזרות קטן בין 4 ל 6...
(יש ספורטאים כמו אצנים שצריכים כוח מתפרץ אז עובדים על חזרה אחת או 2 אבל עזוב את זה...) בשביל לנפח את השריר עובדים על מספר חזרות גדול יותר בין 8 ל 10 ויש כאלה שיומרו עם 12 חזרות. |
|
|
תצוגה בשכבות