ישראלבודי - שאלה | סוגי אימונים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- פיתוח גוף-כללי (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=8)

- - שאלה | סוגי אימונים (https://israelbody.com/showthread.php?t=55282)

levig

14-06-09 00:03

שאלה | סוגי אימונים

איך אני אמור להתאמן בשביל לנפח את השרירים
ואיך בשביל לחזק את השריר

תודה ! :boxing:

TheRock

14-06-09 12:04

http://www.idan-camping.com/data/upl...7%99%D7%AA.jpg

בהצלחה

ירין מוסקוביץ

14-06-09 12:36

ציטוט:

פורסם במקור על ידי TheRock (הודעה 851657)

http://www.idan-camping.com/data/upl...7%99%D7%AA.jpg

בהצלחה

חחחחחחחחחחחחחחחח אהבתי

hanna666

14-06-09 12:41

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח

JAGA_JAGA

14-06-09 12:47

שחכת תאבקות ניפוח:d

hanna666

14-06-09 12:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי jaga_jaga (הודעה 851685)

שחכת תאבקות ניפוח:d

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח שחכת חחחחחחח אני מת פה

levig

19-06-09 11:45

חחח קצת חוש הומור לא יזיק
אני באמת לא מבין כ"כ במושגים
אבל אני באמת מתכוון לשאלתי
האם מישהו פה קצת יותר רציני ?

Fantast1c :)

19-06-09 11:56

בישביל "לנפח" את השרירים תוכל הרבה ותיתמן חזק
בישביל כוח תוכל על ניתרלי וכחה לא "תיתנפח"

Eyeseen

19-06-09 12:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Fantast1c :) (הודעה 855850)

בישביל "לנפח" את השרירים תוכל הרבה ותיתמן חזק
בישביל כוח תוכל על ניתרלי וכחה לא "תיתנפח"

:wacko: :wacko: :wacko:

JAGA_JAGA

19-06-09 13:02

אבל אחי אל תתקרב לאסטרואידים שמעתי שזה מנפח אותך הכי טוב תתאמן טבעי על עיצוב עם 50 סטים ליד קדמית ו50 סטים לחזה ותראה פצצה!
אם אתה רוצה לנפח לך למוסך הקרוב:)

levig

19-06-09 15:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Fantast1c :) (הודעה 855850)

בישביל "לנפח" את השרירים תוכל הרבה ותיתמן חזק
בישביל כוח תוכל על ניתרלי וכחה לא "תיתנפח"

בשביל "לנפח" את השרירים תאכל הרבה ותיתאמן חזק
בשביל כוח תאכל על ניטרלי וככה לא "תתנפח"

וואלה קיבלתי תשובות לא ממש ברורות
יש מישהו שבאמת מבין ויכול לעזור ? :wiggle:

koby	24-06-09 06:55

בעקרון בשביל חוזק עובדים על מספר חזרות קטן בין 4 ל 6...
(יש ספורטאים כמו אצנים שצריכים כוח מתפרץ אז עובדים על חזרה אחת או 2 אבל עזוב את זה...)
בשביל לנפח את השריר עובדים על מספר חזרות גדול יותר בין 8 ל 10 ויש כאלה שיומרו עם 12 חזרות.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:01.