|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
01-02-07, 07:29
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
סרטון נחמד, יואב.
אני מציע לך לשפר את הטכניקה ולשמור את הגב צמוד לספה, ולהוריד קצת יותר לאט את המוט לחזה.
__________________
Daniel |
|
|
|
01-02-07, 07:33
|
#2 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
מה זה משנה המשקלי עבודה?
רקובה לדעתי עדיף שתעבוד עם 55 אבל תעבוד כמו שצריך מאשר לבצע צ'יטים עם משקל יותר גבוה. אבל בקטנה, בהצלחה בהמשך  |
|
|
|
|
01-02-07, 07:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תעבוד קודם כל חזה ואז לא תהיה לך בעיה בבנצ'
אבל סה"כ אחלה משקל גם אני דוחק ככה בחזה עליון  אצלי במכון כולם חלשים שלא מבינים כלום מהחיים שלהם אז ככה אצלי במכון אני השג חחח |
|
|
|
|
01-02-07, 10:22
|
#4 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
ציטוט:
ומשנה כשצריך לעלות אותם בשביל לספק גירויים חדשים להיפוטרופיה מי שלוחץ יותר ממנו לוחץ יותר ממנו ואף אחד מאלה לא ירד עליו אבל אם אתה רוצה חזה עליון גדול מהסוג שרואים מעל הגופייה ועושה לך פס באמצע החזה אתה חייב להרים משקלים כבדים למשך הרבה זמן!!
__________________
 |
|
|
|
|
|
01-02-07, 10:28
|
#5 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
זה הסט האחרון, אחרי הלחיצות צרפתיות והבנצ' הרגיל, מבין? באימון חזה כתיקונו אני אוכל את המשקל הזה בלי שום צ'יטינג, למרות שאני לא רואה כל בעיה לתת צ'יטינג אם קצת מתקשים ..לא הרגשתי כלום בגב תחתון. |
|
|
|
|
|
01-02-07, 11:15
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
ואני נגד צ'יטינג, אם קשה לך עדיף שמישהו יהיה מאחוריך ויעזור לך בחזרות האחרונות מאשר לעשות מה שעשית. ד"א רקובה יש לך נטיה לקחת דברים אישית. אני לא תוקף אותך ואני לא רואה סיבה שתתגונן, אתה רוצה תיקח את הדברים שלי לתשומת לבך, אם לא אז לא  בהצלחה בהמשך. |
|
|
|
|
|
01-02-07, 11:39
|
#7 | |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
|
ציטוט:
זה שיטת אימונים לגיטימית בידיוק כמו דרופסטים. וחות מזה אתה חלא חייב להוריד את המוט עד לחזה זה בולשיט אחד גדול של יונקי סויה ולא צ'יטינג, כמו שאתה גם לא חייב להוריד את הרגליים מתחת ל 90 מעלות בסקווט ועדיין אתלה יכול לגדל רגליים ענקיות
__________________
|
|
|
|
|
|
01-02-07, 11:40
|
#8 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-02-07, 12:03
|
#9 | |
|
חבר VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
01-02-07, 12:18
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
צ'יטניג צ'יטניג צ'יטניג
 שמע רוצה שיפסיקו לבלבל לך את המוח ולהרגע מפציעות וכו' תקרא למאמן או מישהו שיעזור לך ..ב2 חזרות אחרונות זה מה שאני עושה ב-2 חזרות אחרונות אני יורד ממש ממש לאט זה אומר 2 2 וחצי שניות מינימום אבל בעליה אני נקרע אחכשומטרה אבל עוזרים לי ככה אני גם לא ממש פעיל את הגב סה"כ טוב מאוד בהצלחה! |
|
|
|
|
01-02-07, 10:40
|
#11 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,796
כללי:: יו הפנר מה זה מי אני
גיל:: 18
עוסק ב:: חייל בקרוב
|
ציטוט:
הפלאפון של מקס קרס תחת לחץ ידו ..  |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
