ישראלבודי - לחיצת חזה עליון

עמוד 1 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- גלריות הגולשים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=6)

- - לחיצת חזה עליון (https://israelbody.com/showthread.php?t=5185)

Dino Psaras

31-01-07 20:54

לחיצת חזה עליון

http://www.youtube.com/watch?v=hiAaRTFN7ws

לא מתבייש במשקלים שלי.

Yoshi-Moto

31-01-07 20:59

למה להתבייש??
כי כל הפורום מרים יותר? למי אכפת בכלל(אני גם לוחץ 60 קילו חזה עליו)

כל הכבוד!

סוליקו

31-01-07 21:05

כל הכבוד אחי !!
זה לא משנה מה המשקל כל עוד ואתה עובד נכון ;)..
אגב : היתי מציע לכך להוסיף עוד 5 קילו
בהצלחה בהמשך

Dino Psaras

31-01-07 21:05

לא מתבייש, מרוצה מהתוצאות שאני מגיע אליהם! אבל תמיד יש כאלו כמו יאיר כהן שיבואו ויזיינו בשכל, אז מראש לא שם עליהם.

מחר אני יעלה סרטון 110 דדליפט על 8 חזרות.

Dino Psaras

31-01-07 21:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי סוליקו

כל הכבוד אחי !!
זה לא משנה מה המשקל כל עוד ואתה עובד נכון ;)..
אגב : היתי מציע לכך להוסיף עוד 5 קילו
בהצלחה בהמשך

האמת אני יכול יותר אחי, אבל תחשוב שלחיצת עליון באה אחרי שעבדתי כבר יד אחורית ולחיצה רגילה (התוכנית שנמרוד הביא, אני עושה לחיצה צרפתית ובנצ' צמוד לפני הבנצ'ים הרגילים כדי לתת דגש לאחורית).

oR1515

31-01-07 21:10

יפה אחי:)

Yoshi-Moto

31-01-07 21:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

למה יד אחורית לפני חזה???
מפחית לך את משקלי העבודה כמו אני לא יודע מה!
תעשה חזה ראשון מה זה השטויות האלה?!

Dino Psaras

31-01-07 21:16

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

למה יד אחורית לפני חזה???
מפחית לך את משקלי העבודה כמו אני לא יודע מה!
תעשה חזה ראשון מה זה השטויות האלה?!

היית עוקב אחרי הלוג שלי..

אני כרגע נותן דגש לידים, לכן אני עובד עליהם לפני הגב והחזה (ולכן אני לא עובד חזה וגב עם משקלים גבוהים כרגע).

למרות שבתחילת השבוע עשיתי אימון רגיל, עם הבנצ' בהתחלה כדי לראות שיפורים, ואכן יש שיפור משמעותי :)

Yoshi-Moto

31-01-07 21:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Recoba

לא יודע אני בכלל לא אוהב את הרעיון.
לפחות תעשה יד אחורית וגב ויד קידמית וחזה....
אני אישית לא חושב שאני אצליח לעבוד חזה אחרי 8 סטים של יד אחורית.

gog	31-01-07 21:19

עזוב את המשקל...
אתה עושה צ'יט רציני ביותר עם הגב...במיוחד ב-2-3 חזרות האחרונות...

Dino Psaras

31-01-07 21:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

זאת תוכנית שנותנת דגש לידיים אחי, זה 5 סטים ליד אחורית, וכן עדיין קשה לעבוד אחרי זה חזה.

gog, ב-2 האחרונות אני עושה צ'יט צודק, אבל רק בגלל שזה בא ממש בסוף האימון ..משתדל לא לעשות צ'יטים.

P-a-n-1-c

31-01-07 21:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

אז נסה לעבוד חזה אחרי 14 סטים של גב :wiggle:

gog	31-01-07 21:31

סבבה אחי, זאת הייתה ביקורת בונה ולהבין את פשר הצ'יט.

בעקרון אני אפילו זוכר שבמאמרים בישראלבודי ממליצים אם לא מצליחים לסיים סט לעשות צ'יטים לעזרה קצת בסוף.

סה"כ עבודה נקייה משקל בסדר, בהצלחה בהמשך.

P-a-n-1-c

31-01-07 21:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי gog

ממש לא.
עדיף שמישהו ישמור עליך ויעזור לך לבצע את החזרות האחרונות מאשר לעשות צ'יטים..

Nimrod

31-01-07 21:43

1. אתה בכיתה י' או יא'? ככה או ככה, המשקל יפה מאוד, לא מטורף ויש חברה בגילך שחזקים ממך, אבל בוא נגיד שאתה פי 4 יותר חזק מיונקי הסויה בכיתה י' שבאים למכון שלי :)
2. תגוון לעבוד רק 8 חזרות זה לא טוב.

Nimrod

31-01-07 21:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

חחח בדיוק כמו שלא תוכל לעבוד יד אחורית אחרי חזה.
ברור שיש את הקטע של העייפות, אבל בתרגילי יד אחורית רק היא עובדת והרעיון שאתה חזק תשקיע רק ביד האחורית ורוב הדם והאימון בעצם יתמקד ביד האחורית.

HHHEELLBBOOYY

31-01-07 21:47

יפה , יופי של תרגיל ומשקל טוב מאוד אחי 60 זה מכובד
אני עובד 10 קילו כל צד ומספיק לי..

Leo	31-01-07 21:47

משקל נחמד
ממוצע+-

ran7	31-01-07 21:48

יפה אחי
יש מצב בפורים אתה בא לצפת נדפוק איזה אימון בלגי אחי?

Nimrod

31-01-07 21:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי HHHEELLBBOOYY

יפה , יופי של תרגיל ומשקל טוב מאוד אחי 60 זה מכובד
אני עובד 10 קילו כל צד ומספיק לי..

אתה רציני? אני עושה בתרגיל הזה 15 כל צד..

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:04.

עמוד 1 מתוך 3

הצג 40 הודעות מהאשכול בעמוד אחד