|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-06-09, 11:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מתי תלמד לקרוא טל?
כתבתי שאני מנסה להגיע ל-2000 קלוריות ואני יכול כי אני עדיין רעב אז בכיף אבל פשוט לא ידעתי לאן להוסיף את הקלוריות שומן\פחמימה\חלבון איזה עוד מקורות שומן איכותי יש? כי יש לי כבר טחינה וחמאת בוטנים ואגוזים אני שונא.... |
|
|
|
20-06-09, 11:27
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 דיברתי על זה שתוסיף עוד 300-400-500 קלוריות אחרי ה2000 שיש לך כבר (הבנתי את זה שיצא לך מעט ואתה משלים את זה ל2000..חח), אתה צריך מסה יותר גדולה. אבל מה שבא לך גבר. בכל אופן, מקורות שומן: טחינה,אגוזים (חמניה,שקדים,מלך),שמן זית/שמן קנולה,אבוקדו.. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
