|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-06-09, 22:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה לגבי לחיצה צרפתית
את התרגיל עושים עם מוט w או h או שזה לא משנה?
|
|
|
|
17-06-09, 22:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
בדרך כלל עושים עם מוט w. אבל מוט h יפעיל יותר את האמה נראה לי
|
|
|
|
|
18-06-09, 00:51
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
18-06-09, 08:30
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
17-06-09, 22:08
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
ואם מוט w צריך להחזיק אחיזה צרה או אפשר גם רחבה?
|
|
|
|
|
17-06-09, 23:26
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk |
|
|
|
|
|
17-06-09, 23:28
|
#7 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה שנוח לך
אל תתעסק בקטנות
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
17-06-09, 23:30
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
W אחיזה צרה
עדיף אחיזה לא סגורה של היד ,לא לסגור את הבוהן סביב המוט - ככה תלחץ עם החלק הפנימי של כף היד (כשאתה אוחז את ה w זה יהיה החלק החיצוני של כף היד) ותתן דגש יותר חזק ליד אחורית - תזהר שהמוט לא יפול עליך.. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
