|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-06-09, 11:19
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
  |
כרגע מנצא במסה
תוספים במסה : חלבון / bcaa/ hmb/noz/ לפעמים גם קראיטין מונו אוכל : הרבה אבל הרבה בשר אדום/חזה עוף/ טונות/דגים/אגוזים/גבינות/חמאת בוטנים/שמן זית (איזה 12 כפיות ביום) ובסופי שבוע הרבה לחם פסטה קוסקוס אורז קיצר פחמימות בתקופת חיטוב כאשני מתכוון לרדת אחוזים מאוד נמוכים זה הולך ככה תוספים : חלבון איזו../hmb/bcaa/amino/glutamine/multivitamin/שורפי שומןא אוכל : חזה עוף בכמיות מטורפות / טונה במים ...
__________________
**** |
|
|
|
15-06-09, 11:22
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
15-06-09, 11:22
|
#3 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
__________________
**** |
|
|
|
|
|
15-06-09, 22:09
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
