|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
15-06-09, 06:55
|
#1 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
 אני אישית יד אחורית וקידמית לא עובד בכלל והן גדלו יופי ... בנצ' פרס עובד על אחורית מתח עובד על הקידמית מילטרי בעמידה עובד על שניהם למרות שבחודשיים הראשונים , עשיתי 6,756 סטים לכל שריר (בצחוק כן?) אבל בידדתי את כל השרירים ... וגם גדלתי ... לפחות בהתחלה .
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
