|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-06-09, 13:50
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
ציטוט:
יש לו יתרונות וחסרונות כמו כל תרגיל אחר. 
__________________
 
|
|
|
|
|
14-06-09, 13:55
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-06-09, 13:56
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איפה היתרונות?
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk |
|
|
|
|
|
14-06-09, 18:06
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 700
כללי:: אני חתיך
גיל:: 16
חדר כושר: קאנטרי קלאב לזקנים בלבד!
|
ציטוט:
אם המייצבים לא עובדים כל המשקל עובד על שריר מסויים בלבד. כלומר אם תעשה סקוואט נגיד בסמית משין (על אותו משקל שיש בסקוואט חופשי) אתה תעבוד כמעט רק על הרגליים. זה היתרון.לא יודע מה איתך אני עושה סקוואט בשביל רגליים. לכן אני משלב מדי פעם סקואט בסמית וכן הוא לא עובד על המייצבים בשביל זה יש עבודה חופשית.  כל אחד יכול לחשוב מה שבא לו, אם תגיד שאין משהו במה שאני אומר זה יהיה מוזר  
__________________
|
|
|
|
|
|
14-06-09, 18:18
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
למתאמנים שלא מתאמנים לתחרויות אין צורך בשום תרגיל מבודד! תרגילים מבודדים נועדו בשביל פרופורציה, ורק באדיבילדרים מקצועיים שצריכים פרופורציה צריכים לעבוד עליהם. כל עוד המטרה שלנו היא לעבוד על מסה עלינו להסתמך על התרגילים הכבדים (רב מפרקיים) שיגרמו לגוף שלנו לשחרר הורמונים אנאבוליים ולגדול בצורה טובה יותר. למה אתה חושב שאתה רואה עשרות אנשים שלא מתפתחים במכון בכלל משנה לשנה? כי הם מתאמנים בתוכניות גרועות שמתבססות על תרגילים מבודדים, שמתאימון רק לבודיבילדרים מקצועיים. פשוט חבל על המצב בארץ, רוב המאמנים לא יודעים שבכלל קיימים ספרים על פיתוח גוף והם לא מבינים את החשיבות של תרגילי הקודש ועד כמה מפריעים תרגילי הבידוד למתאמנים |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
