שאלה בקשר למוט!!
 

שלום אני בונה תכנית חדשה ואני צריך לדעת איך קוראים למוט הזה שאפשר לעשות איתו לחיצת חזה אבל לא חופשי
במכונה!!
משו מוטקויילר
תודה

אולי אתה מתכוון לסמית'?

זה המוט הזה שלא שוקל כלום ומחברים אליו משקולות עגולות בצדדים אבל יש שני סוגים של מוטות אחד אולימפי והשני מכונה ואני צריך לדעת איך קוראים למוט המכונה

אההההההה "סמית משין"

כהההההההההההההה
תודה אחי

למה אבל אתה רוצה לדעת איך קוראים למכשיר הכוסיות הזה?

אני יודע שזה מכשיר לכוסיות אבל אני לא עושה איתו בכלל לחזה אני עושה איתו לכתפיים פעם ראשונה ואנלא יכול ישר להתחיל עם מוט חופשי אז בחודש הראשון נעשה עם סמית משין וחודש אחרי נעשה עם חופשי

לא יודע אני הייתי מתחיל עכשיו לעבוד במוט חופשי או בדאמבלים (אני אישית מעדיף דאמבלים) לפחות עם משקלים נמוכים כדי לעבוד על הטכניקה. אבל איך שאתה רוצה

ממש לא מכשיר לכוסיות.
יש לו יתרונות וחסרונות כמו כל תרגיל אחר.:rolleyes:

תקרא ספרים ואחר כך תגיד לי אם אתה עדיין חושב שלכלל האוכלוסיה פה יש לו יתרונות

החסרונות הם שהמייצבים לא עובדים
איפה היתרונות?

למה אתה לא מרכז את כל השאלות שלך לפוסט מרוכז אחד?!

אם המייצבים לא עובדים כל המשקל עובד על שריר מסויים בלבד.
כלומר אם תעשה סקוואט נגיד בסמית משין (על אותו משקל שיש בסקוואט חופשי)
אתה תעבוד כמעט רק על הרגליים. זה היתרון.לא יודע מה איתך אני עושה סקוואט בשביל רגליים. לכן אני משלב מדי פעם סקואט בסמית

וכן הוא לא עובד על המייצבים בשביל זה יש עבודה חופשית.:ok:

כל אחד יכול לחשוב מה שבא לו, אם תגיד שאין משהו במה שאני אומר זה יהיה מוזר:eek::D

שטויות. אם ככה אז למה אתה עושה בנץ' פרס חופשי? אפשר לעשות בסמית' הרי המטרה שלך היא לעבוד על החזה אז אתה תעבוד יותר על החזה בסמית' מהאשר בחופשי כי אז לא יעבדו השרירים המייצבים. תעשה לי טובה...
למתאמנים שלא מתאמנים לתחרויות אין צורך בשום תרגיל מבודד! תרגילים מבודדים נועדו בשביל פרופורציה, ורק באדיבילדרים מקצועיים שצריכים פרופורציה צריכים לעבוד עליהם. כל עוד המטרה שלנו היא לעבוד על מסה עלינו להסתמך על התרגילים הכבדים (רב מפרקיים) שיגרמו לגוף שלנו לשחרר הורמונים אנאבוליים ולגדול בצורה טובה יותר. למה אתה חושב שאתה רואה עשרות אנשים שלא מתפתחים במכון בכלל משנה לשנה? כי הם מתאמנים בתוכניות גרועות שמתבססות על תרגילים מבודדים, שמתאימון רק לבודיבילדרים מקצועיים. פשוט חבל על המצב בארץ, רוב המאמנים לא יודעים שבכלל קיימים ספרים על פיתוח גוף והם לא מבינים את החשיבות של תרגילי הקודש ועד כמה מפריעים תרגילי הבידוד למתאמנים

מתאמן מתחיל לא יכול להרים מוט ריק במילטרי.
זה 20 קילו.
לא יודע איפה אתה חיי שאתה חושב שכולם באו מהכוכב קריפטון שעל האימון הראשון ירימו תמוט.
ולחיצת כתפיים מאחורי הראש בסמיט' זה אחלה תרגיל.
חזה לא כל כך.
וחזה עליון בסמיט' אני אוהב כי רק ככה אני לא על סף פריקת כתף, יש לי בעיה כנראה וכל תרגיל חזה עליון כמעט כואב לי בכתפיים כאב 'לא טוב' חוץ מהסמיט'.
אז יש מספיק יתרונות.