|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-06-09, 12:27
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
בזמן האינטרוולים משתחרר לדם חומר בשם לקטט שכולא את השומן בתאי השומן, בו זמנית משתחררים בכמויות הורמונים כמו אנדרנלין שמניידים שומן. 5 דקות אחרי הריצה הרמה שלו יורדת ואז תאי השומן מגיבים להורמונים ומשחררים לדם חומצות שומן שאתה יכול לשרוף בריצה קלה.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
|
14-06-09, 22:05
|
#2 | |
|
גולש עם אזהרה
|
ציטוט:
האם ברמת העיקרון אז לא יהייה עדיף לעשות משהו כמו: 5 דקות אנטרוואלים. 20 דקות ריצה קלה 5 דקות אינטרוואלה 20 דקות ריצה קלה אגב שאתה אומר 70% דופק למה אתה מתכוון? ולבסוף מה צריכה להיות המהירות של הספרינט ביחס לרגיעה באינטרוואלים? שוב פעם תודה על התשובות שלך!
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
