|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-01-07, 10:22
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
משקל 85.100 / 84.900 - ירידה של 5.5 קילו היקף תבור 86.5 - ירדתי 2.5 ס"מ בהיקף תבור היקף ביספס - 39.5 - ירידה של ס"מ בהיקף יד במאמץ (היה 40 לפני חיטוב) לא יודע אם זה נחשב טוב או לא.. אבל ירידה נחמדה יחסית לתקופה של פחות מחודש.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
31-01-07, 22:31
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
02-02-07, 18:02
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
|
03-02-07, 05:10
|
#4 |
|
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
  |
ערוך, לא משנה התבלבלתי במשהו..
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט  הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
|
|
07-02-07, 13:38
|
#5 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
עידכון 7/2:
ירדתי ל 84.400 , ירידה של חצי קילו בערך, מצויין לשבוע אחד. קניתי אבקת חלבון של נייצ'ר בסט, פרפקט ויי.... אחלה טעם וניל. נשארו לי כמה סקופים של חלבון מהאבקה השניה אז אני יקח אותם לפני השינה, ככה הוספתי לי עוד 24ג' חלבון ביום. (הייתי לוקח רק בבוקר ואחרי אימון, עכשיו ניקח גם אחד לפני השינה). הזמנתי 90 טבליות של ויטה לייף אחרי שה 60 הקודמות נגמרו, קיבלתי טבליות ירוקות כאלה.. הקודמות היו חומות.. מעניין מה ההבדל, אם יש בכלל (שניהם קארב צ'יטר). עדכון שבוע הבא.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
08-03-07, 00:13
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
בטן
מה קורה???? כמה פעמים בשבוע מומלץ לעבוד על בטן??? ואיזה תרגילים אתם ממליצים לי לעשות?
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
