סקוואט ויש אחרכך דדליפט ! תרגיל אחר תרגיל ממולץ לא ממולץ?

**The-One** · 11-06-09, 23:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי obzion

אני חושב ש:
סקוואט 3-4x6
דדליפט 1x5-6

יהיה רעיון טוב.

אפשר גם לעשות רוטציות, אבל אני חושב שחבל לעבוד סקוואט רק פעם בשבוע.

אגב, האימון a שלך ממש גרוע.

מדוע גרוע תוכל לתקן ולהסביר מה הבעיה?..
והיום עשיתי דדליפט ולג פרס והתחלתי תדדליפט והיה לי הרבההה יותר קלל בגלל שלא עשיתי סקוואט ועשיתי דדליפט תרגיל ראשון..