כתפיים

Big_Hand · 11-06-09, 19:29

בידיוק פתחתי נושא כזה, לא שמתי לב שגם אתה פתחת...
אז כמה סטים נותנים לכתפיים באימון? 20 או 14?

pickitup · 11-06-09, 20:00

אני נותן 2-3 סטים של 10-12 חזרות (לחיצת כתפיים עם דאמבלים).

11-06-09, 19:29	#1
Big_Hand חבר פעיל תאריך הצטרפות: Mar 2008 צפה באלבומי התמונות של Big_Hand הודעות: 1,448	בידיוק פתחתי נושא כזה, לא שמתי לב שגם אתה פתחת... אז כמה סטים נותנים לכתפיים באימון? 20 או 14?

11-06-09, 20:00	#2
pickitup חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של pickitup הודעות: 64	אני נותן 2-3 סטים של 10-12 חזרות (לחיצת כתפיים עם דאמבלים).