ישראלבודי - כתפיים

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - כתפיים (https://israelbody.com/showthread.php?t=55144)

ששון	11-06-09 16:45

כתפיים

כתפיים זה שריר גדול או קטן?

כי אני רואה כאלו שנותנים לכתפיים את אותה הכמות כמו לחזה ולגב

amir19

11-06-09 16:48

זה שריר בינוני, תחליט אתה כמה אתה רוצה לתת לו.

Chest

11-06-09 17:13

זה שריר קטן נקודה.
וגם שתהיה בענינים הוא עובד ממש חזק בלחיצת חזה שיפוע 40-45מעלות שרב הפורום לדעתי עושה את התרגיל הזה בין אם זה במוט/דמבלים/מכונה יעודית/האמר ...

manshush

11-06-09 18:24

קטן
יותר גדול מאחורית קדמית אבל עדיין קטן....

Big_Hand

11-06-09 18:29

בידיוק פתחתי נושא כזה, לא שמתי לב שגם אתה פתחת...
אז כמה סטים נותנים לכתפיים באימון? 20 או 14?

pickitup

11-06-09 19:00

אני נותן 2-3 סטים של 10-12 חזרות (לחיצת כתפיים עם דאמבלים).

the pharmacist

11-06-09 19:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir19 (הודעה 849288)

זה שריר בינוני, תחליט אתה כמה אתה רוצה לתת לו.

:crazy:

amir19

11-06-09 19:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the pharmacist (הודעה 849468)

:crazy:

חח זה מה שקראתי בדיונים קודמים.
זה שריר קטן.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:49.