|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-06-09, 16:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
רגע האדמור...לעבור לנפח נמוך בabc?
ולהשאר עם אותו סדר של אימונים? ותודה! אגב...לפי מה שאני יודע נפח נמוך משפיע עלי מצויין רוב השיפור שלי ב4 חודשים היה בנפח הנמוך ועליתי בחודשיים משהו כמו 3-4 ס''מ נקי ביד וכמה ק''ג נקי...הבעיה שאני לא יודע כי זה היה AB עם נפח נמוך וזה ABC כלומר אימון אחד לקבוצת שריר + 2 אימונים לשרירים עם דגש. |
|
|
|
11-06-09, 19:54
|
#2 | |
|
מר ישראל עד 75 קילו לשנת 2006
תאריך הצטרפות: Oct 2006
הודעות: 709
כללי:: אופיר בכר
גיל:: 41
עוסק ב:: מדריך כושר ראשי בכיר
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-06-09, 20:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מתאמן 4 חודשים (14.5)
1.62 על 60 קילו (חטוב ) יש אפילו תמונות כדי שתראה שהידיים יחסית בפיגור http://www.israelbody.com/showthread.php?t=54610 ושוב תודה רבה רבה! |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
