|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-06-09, 19:24
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
האם מומלץ לשחות אחרי אימון?
או שעדיף לעשות את זה ביום ללא אימון.
תודה. |
|
|
|
09-06-09, 19:26
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תלוי ברמת שחייה שלך
למי שלא שוחה על בסיס קבוע זה יכול להשתמש במערכת האנאריבית (אותה מערכת שאתה משתמש בה להרמת משקולות) יתר על המידה ולהביא אותך לאימון יתר
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
09-06-09, 21:02
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
+1
אתה יכול לעשות פעילות אירובית אחרת , אבל חשוב לאכול אחרי האימון משקולות (לא יותר מדי אבל). |
|
|
|
|
09-06-09, 21:16
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2008
הודעות: 1,577
גיל:: 16
עוסק ב:: במשמש..גויבות..
חדר כושר: קאנטרי גלי גיל
|
ציטוט:
ואחר כך ג'קוזי זה סבבה? |
|
|
|
|
|
09-06-09, 21:17
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תלוי כמה, לפעמים אחרי האימון אני שוחה בים כמה דקות, אתה מקבל פאמפ די נחמד וזה אחלה, אבל אל תגזים בצורה שזה יפגע לך בהתאוששות.
|
|
|
|
|
09-06-09, 23:05
|
#6 |
|
מנהל מקצועי
|
אין בעיה לעשות בריכות כחלק מהאימון אירובי.מה גם שזה יכול לשחרר חומצות חלב מהשריר אז מי שבא לו להשתחרר באירובי זה לא רע בכלל.
כמובן שעדיף לבקר את רמות האימונים ולא לשחות בצורה עצימה(פרפר וחתירה בקצב מהיר)כי כמו שפאטבוי רשם,זה עלול להוביל לאימון יתר. |
|
|
|
|
09-06-09, 23:46
|
#7 |
|
חבר מתחיל
|
נשמע לי מסוכן, הגוף אחרי אימון, הכל יכול לקרות...
נשמע לי יותר בטוח להפריד את האירובי מהאנאירובי, אף על פי שהשילוב מעניק בוסט לשריפת השומן. |
|
|
|
תצוגה לינארית
