|
האם מומלץ לשחות אחרי אימון?
או שעדיף לעשות את זה ביום ללא אימון.
תודה. |
תלוי ברמת שחייה שלך
למי שלא שוחה על בסיס קבוע זה יכול להשתמש במערכת האנאריבית (אותה מערכת שאתה משתמש בה להרמת משקולות) יתר על המידה ולהביא אותך לאימון יתר |
+1
אתה יכול לעשות פעילות אירובית אחרת , אבל חשוב לאכול אחרי האימון משקולות (לא יותר מדי אבל). |
ציטוט:
ואחר כך ג'קוזי זה סבבה? |
תלוי כמה, לפעמים אחרי האימון אני שוחה בים כמה דקות, אתה מקבל פאמפ די נחמד וזה אחלה, אבל אל תגזים בצורה שזה יפגע לך בהתאוששות.
|
אין בעיה לעשות בריכות כחלק מהאימון אירובי.מה גם שזה יכול לשחרר חומצות חלב מהשריר אז מי שבא לו להשתחרר באירובי זה לא רע בכלל.
כמובן שעדיף לבקר את רמות האימונים ולא לשחות בצורה עצימה(פרפר וחתירה בקצב מהיר)כי כמו שפאטבוי רשם,זה עלול להוביל לאימון יתר. |
נשמע לי מסוכן, הגוף אחרי אימון, הכל יכול לקרות...
נשמע לי יותר בטוח להפריד את האירובי מהאנאירובי, אף על פי שהשילוב מעניק בוסט לשריפת השומן. |
| כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:13. |
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ