|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-06-09, 00:01
|
#1 |
|
Banned
|
חדש כאן =]
הנה כמה תמונות , האיכות שלהן לא הכי טובה אבל זה מספיק בשביל להבין פחות או יותר..
לפני פחות מחודש מלאו לי 18 ואני 1.78 בערך.. ושוקל 64 בערך אשמח לשמוע הערות , פידבקים , ומה ואיך כדאי לעבוד.. פרונט : http://img199.imageshack.us/my.php?image=dsc1000349.jpg גב : (לא ברורות אבל עדיף מכלום) http://img197.imageshack.us/my.php?image=cccf.jpg http://img197.imageshack.us/my.php?image=aaauvi.jpg יד קדמית : (התמונה לא כל כך ממחישה אבל בקטנה) http://img189.imageshack.us/my.php?image=hhhl.jpg |
|
|
|
08-06-09, 00:05
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כמה זמן אתה מייתאמן,תישמע יש עלייך סוג של בסיס,כמה זמן אתה מיתאמן אחשלו.
|
|
|
|
|
08-06-09, 00:27
|
#3 |
|
Banned
|
הנה תמונה יותר טובה של היד קידמית..
http://img32.imageshack.us/my.php?image=dsc03138e.jpg |
|
|
|
|
08-06-09, 01:03
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
בסיס לא רעה בכלל אחי..
תתחיל לקחת את העסק יותר ברצינות.. למה עכשיו זה נראה שאתה מחפף חבל"ז.. |
|
|
|
|
08-06-09, 03:30
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה לבחור שפתח את הפוסט: תתחיל מאסה. ד"א כמה זמן אתה מתאמן? |
|
|
|
|
|
08-06-09, 07:37
|
#6 | |
|
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
 |
ציטוט:
ואם הוא מתאמן כולה 3 חודשים והתחיל מ 10 קילו פחות ממה שהוא ? אז הוא מחפף ? מה זה השטויות האלה .. לפעמים אתם צריכים לחשוב קצת לפני שהאצבעות רצות על המקלדת ...
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
|
|
|
|
08-06-09, 08:51
|
#7 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
שמע יש בסיס טוב
__________________
**** |
|
|
|
|
08-06-09, 09:17
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
נראה סבבה אחי.
אבל לא אהבתי את הגנטיקה בחזה =[[ |
|
|
|
|
08-06-09, 09:59
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
בסיס באמת נחמד אחוז שומן לא גבוהה
תתחיל לעלות מסה
__________________
 [/IMG]/IMG]
|
|
|
|
|
08-06-09, 10:34
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
בסיס ממש טוב אחי, תתחיל להתאמן ברצינות ולאכול כמו שצריך ואתה בדרך הנכונה!
בהצלחה גבר.  |
|
|
|
|
08-06-09, 10:43
|
#11 |
|
Banned
|
שאתם אומרים בסיס טוב .. אתם מתכוונים גנטיקה טובה ?
ובאיזה צורה כדאי לי להתאמן כדי להגיע למקסימום תוצאות ? ( כרגע אני מתאמן a:חזה,קדמית ,רגליים b:גב,כתפיים,אחורית) |
|
|
|
|
08-06-09, 11:58
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
נראה טוב אחי ... כמה זמן מתאמן ?
__________________
 משקל: 95 גובה: 1.85 מסה בכל הכח בלי לראות בעייניםם ! |
|
|
|
|
08-06-09, 12:36
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
בסיס,זאת דרך התחלה טובה,זה אומר שיש עלייך עוד משו,ואתה יכול להיתקדם בצורה יפה,בסיס זה שיש עלייך סוג של מיבנה .....אם אתה מיתאמן מתחיל אני מציע לך להיתאמן ab,א' פחות פעמים ב' פחות סטים...
|
|
|
|
|
08-06-09, 15:06
|
#14 |
|
Banned
|
לכל מי ששאל .. אני מתאמן בערך שנה.. עם קצת הפסקות..
כרגע אני מתאמן די בקביעות ואני מרים משקלים די גבוהים (לדוגמא :בנצ' פרס 65 ליברות כל יד עם דאמבלים בסט האחרון) אני שוקל להתחיל לקחת קריאטין לפני (ואחרי?) אימון... ותודה רבה על התגובות |
|
|
|
|
08-06-09, 21:41
|
#15 |
|
Banned
|
והערה : לפני שנה שקלתי 52 (כן הייתי ממש שחיף....), עכשיו אני שוקל 64 ..
|
|
|
|
|
08-06-09, 22:06
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
