חדש כאן =]
 

הנה כמה תמונות , האיכות שלהן לא הכי טובה אבל זה מספיק בשביל להבין פחות או יותר..
לפני פחות מחודש מלאו לי 18 ואני 1.78 בערך.. ושוקל 64 בערך
אשמח לשמוע הערות , פידבקים , ומה ואיך כדאי לעבוד..

פרונט :
http://img199.imageshack.us/my.php?image=dsc1000349.jpg

גב : (לא ברורות אבל עדיף מכלום)
http://img197.imageshack.us/my.php?image=cccf.jpg
http://img197.imageshack.us/my.php?image=aaauvi.jpg

יד קדמית : (התמונה לא כל כך ממחישה אבל בקטנה)

http://img189.imageshack.us/my.php?image=hhhl.jpg

כמה זמן אתה מייתאמן,תישמע יש עלייך סוג של בסיס,כמה זמן אתה מיתאמן אחשלו.

הנה תמונה יותר טובה של היד קידמית..
http://img32.imageshack.us/my.php?image=dsc03138e.jpg

בסיס לא רעה בכלל אחי..
תתחיל לקחת את העסק יותר ברצינות..
למה עכשיו זה נראה שאתה מחפף חבל"ז..

למה מחפף? אתה לא יודע כמה זמן הוא מתאמן...
בכל מקרה לבחור שפתח את הפוסט: תתחיל מאסה.
ד"א כמה זמן אתה מתאמן?

על פי מה אתה שופט שהוא מחפף ?
ואם הוא מתאמן כולה 3 חודשים והתחיל מ 10 קילו פחות ממה שהוא ?
אז הוא מחפף ?

מה זה השטויות האלה ..
לפעמים אתם צריכים לחשוב קצת לפני שהאצבעות רצות על המקלדת ...

שמע יש בסיס טוב

נראה סבבה אחי.
אבל לא אהבתי את הגנטיקה בחזה =[[

בסיס באמת נחמד אחוז שומן לא גבוהה
תתחיל לעלות מסה

בסיס ממש טוב אחי, תתחיל להתאמן ברצינות ולאכול כמו שצריך ואתה בדרך הנכונה!
בהצלחה גבר. :)

שאתם אומרים בסיס טוב .. אתם מתכוונים גנטיקה טובה ?
ובאיזה צורה כדאי לי להתאמן כדי להגיע למקסימום תוצאות ? ( כרגע אני מתאמן a:חזה,קדמית ,רגליים b:גב,כתפיים,אחורית)

נראה טוב אחי ... כמה זמן מתאמן ?

בסיס,זאת דרך התחלה טובה,זה אומר שיש עלייך עוד משו,ואתה יכול להיתקדם בצורה יפה,בסיס זה שיש עלייך סוג של מיבנה .....אם אתה מיתאמן מתחיל אני מציע לך להיתאמן ab,א' פחות פעמים ב' פחות סטים...

לכל מי ששאל .. אני מתאמן בערך שנה.. עם קצת הפסקות..
כרגע אני מתאמן די בקביעות ואני מרים משקלים די גבוהים (לדוגמא :בנצ' פרס 65 ליברות כל יד עם דאמבלים בסט האחרון)
אני שוקל להתחיל לקחת קריאטין לפני (ואחרי?) אימון...
ותודה רבה על התגובות :)

והערה : לפני שנה שקלתי 52 (כן הייתי ממש שחיף....), עכשיו אני שוקל 64 ..

צודק לא יודע מה חשבתי באותו רגע..