|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-06-09, 01:11
|
#1 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אכן אינטרוולים [הפוגות] הכי יעיל
ספרינט ואז הליכה ושוב תעשה בהתחלה זמן שווה בין ספרינט לבין הליכה [תמדוד את הזמן של הספרינט שאתה מסוגל לבצע] ובהדרגה אפשרי לעשות חצי מהזמן של הההליכה אח"כ א]שר ספרינט ואז ריצה קלה [1:1] ואז ספרינט ואח"כ ריצה קלה לחצי מהזמן [2:1 לטובת הספרינט] ככה תנצל את בצורה טובה יותר את מאגרי השומן
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
08-06-09, 06:49
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
08-06-09, 22:18
|
#3 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
09-06-09, 13:47
|
#4 | |
|
גולש עם אזהרה
|
ציטוט:
אגב רק להוסיף שאני רואה פוסטים שלך בכל הפורום ואני חייב לציין שאתה אחד המשתמשים שאני הכי מחזיק ממנו. הידע שלך נראה מקיף, מדויק ונכון ובדרך כלל אני מקשיב למה שאתה אומר בלי כמעט להטיל ספק (לפחות ביחס למה שאחרים כותבים פה...).
__________________
|
|
|
|
|
|
09-06-09, 16:07
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שאתה אומר לעשות ספרינט ואז הליכה כל כמה זמן לשנות מהירות? לעשות דקה ריצה דקה הליכה? ועל כמה קמ"ש מומלץ? |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
