|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-06-09, 00:12
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כנראה שאתה לא מפסק את הרגליים (ברכיים ממשיכות בזיות של הכפות רגליים 30 מעלות החוצה)
ושאתה גולש קדימה עם הברכיים תנסה לשמור על ברכיים פתוחות + תנסה בסקווט לדמיין שאתה מתישב על שרפרף שנמצא מאחוריך תוציא את התחת אחורה כמובן לשמור על גב ישר, תנועה איטית |
|
|
תצוגה עם הדגמה
