בעיה עם סקוואט

avishav1 · 06-06-09, 21:20

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fatboy

http://www.youtube.com/watch?v=ni0bc...om=pl&index=14

אם אתה עושה את זה כמו בסרטון למעלה זה הגיוני שיכאבו לך הברכיים

אני מציע בחום שתנסה בוקס סקוואט;
http://www.youtube.com/watch?v=tophww96rqo
הכי חשוב שתתחיל את התנועה מהאגן ולא מהברכיים

יכול להיות שעבדתי לא נכון אבל למה רק ברך ימין כואבת? האמת שהיו לי כאבים באותה ברך לא מזמן.
לפני האימונים.
בוקס סקוואט זה עובד אותו דבר? מה היתרון שלו?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי the pharmacist

1. לנסות לעשות פעמיים בשבוע סקוואט בעצימות גבוהה קשה עד בלתי אפשרי לאנשים מסוימים
2. כאב זה דבר נורמלי , השאלה היא עד כמה כואב?
3. חשוב שהטכניקה תהיה טובה יש לא מעט סרטונים
4. לא ציינת שהרגשת דומס , קצת תמוה

זה לא כאב של דומס... זה כבר כמה ימים.

Fatboy · 06-06-09, 21:36

בוקס סקוואט שם יותר דגש על posterior chain מה4 ראשי
הוא גם עובד יותר על כוח מתפרץ ולדעתי גם יותר בטוח

במקרה שלך היתרון הכי גדול זה שזה לא לוחץ על הברכיים כמו סקוואט זבל (לינק ראשון)

06-06-09, 21:36	#2
Fatboy IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Nov 2007 צפה באלבומי התמונות של Fatboy הודעות: 2,541 גיל:: 24 חדר כושר: bline	בוקס סקוואט שם יותר דגש על posterior chain מה4 ראשי הוא גם עובד יותר על כוח מתפרץ ולדעתי גם יותר בטוח במקרה שלך היתרון הכי גדול זה שזה לא לוחץ על הברכיים כמו סקוואט זבל (לינק ראשון) __________________ the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U