|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-06-09, 13:43
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התחלתי לפני שבועיים להתאמן על ההתחלה עם משקל של 15 קילו ועכשיו אני עם 20 קילו.
אז עוד שבוע בערך אני יצטרך לעלות בעוד איזה 5 קילו? ד"א, אני אמור לבצע את החלק הקשה בתרגיל בצורה הכי מהירה שאני יכול או יותר לאט? כרגע אני עושה את זה לאט למרות שאני יכול לעשות מהר כי נראה לי שככה אני מתאמץ יותר. ואיך עדיף לפתח שרירים קטנים, ע"י תרגילים שעובדים ישירות רק על השריר הזה או ע"י כמה כמה תרגילים שעובדים גם עליו וגם על שרירים אחרים? |
|
|
תצוגה עם הדגמה
