|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-06-09, 14:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם תעשה חיטוב ותרד מתחת ל 10 לא ישאר לך שום מקום בגוף עם בליטת שומן
ככה ש 9% לא היית ורק עם תפריט חיטוב אתה יכול להגיע לשם
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
05-06-09, 15:41
|
#2 |
|
גולש עם אזהרה
|
אם אתה רוצה להוריד את זה עכשיו אז דבר ראשון:
1) תבנה תפריט ניטרלי  ותישאר עליו 3 שבועות (בדרך כלל אומרים 2 אבל במקרה שלך כדאי שלוש לוודא שהשומן יתנייד).2) תבנה לעצמך תפריט חיטוב משולב עם אימונים אנאירוביים. בערך גרעון של -500 ולנסת לדלל כמה שיותר פחממות. תוך חודשיים שלוש לפי דעתי אתה תראה שיפור ניכר.
__________________
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
