בטן שריר גדול או קטן?

Tapit · 02-06-09, 21:07

אני עובד על בטן 4 סטים בתכנית ab כשאני עובד 9 סטים על שריר גדול ו6 על קטן.
איזה תרגילים אני יכול לעשות בשביל בטן חוץ מהמכונה? כפיפות בטן עם משקל משום מה אני לא כל כך מרגיש בבטן, וכפיפות בטן רגילות אני לא מרגיש בכלל..
והאם יש צורך בכלל בעוד סטים או פשוט לעשות בטן במכונה כל אימון?

tal_s · 02-06-09, 21:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tapit

אני עובד על בטן 4 סטים בתכנית ab כשאני עובד 9 סטים על שריר גדול ו6 על קטן.
איזה תרגילים אני יכול לעשות בשביל בטן חוץ מהמכונה? כפיפות בטן עם משקל משום מה אני לא כל כך מרגיש בבטן, וכפיפות בטן רגילות אני לא מרגיש בכלל..
והאם יש צורך בכלל בעוד סטים או פשוט לעשות בטן במכונה כל אימון?

הכי פשוט אל תעבוד על בטן

Tapit · 02-06-09, 21:10

כשאני עובד 6 סטים על יד קדמית לא לעבוד על בטן? איך ולמה?

tal_s · 02-06-09, 21:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tapit

כשאני עובד 6 סטים על יד קדמית לא לעבוד על בטן? איך ולמה?

אם אתה עובד סקוואט,דדליפט כבד אין צורך ממשי לעבוד על הבטן.. אולי פה ושם 2 סטים לא יותר..

Tapit · 02-06-09, 22:28

אבל הבטן לא עובד שם סך הכל כשריר תומך? זה בדיוק כמו שיד קדמית עובדת חזק בגב/יד אחורית בחזה, לא?

02-06-09, 21:07	#1
Tapit חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של Tapit הודעות: 814 גיל:: 8 עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE	בטן שריר גדול או קטן? אני עובד על בטן 4 סטים בתכנית ab כשאני עובד 9 סטים על שריר גדול ו6 על קטן. איזה תרגילים אני יכול לעשות בשביל בטן חוץ מהמכונה? כפיפות בטן עם משקל משום מה אני לא כל כך מרגיש בבטן, וכפיפות בטן רגילות אני לא מרגיש בכלל.. והאם יש צורך בכלל בעוד סטים או פשוט לעשות בטן במכונה כל אימון?

02-06-09, 21:10	#3
Tapit חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של Tapit הודעות: 814 גיל:: 8 עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE	כשאני עובד 6 סטים על יד קדמית לא לעבוד על בטן? איך ולמה?

02-06-09, 22:28	#5
Tapit חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של Tapit הודעות: 814 גיל:: 8 עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE	אבל הבטן לא עובד שם סך הכל כשריר תומך? זה בדיוק כמו שיד קדמית עובדת חזק בגב/יד אחורית בחזה, לא?