ישראלבודי

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)
-   אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)
-   -   בטן שריר גדול או קטן? (https://israelbody.com/showthread.php?t=54711)

Tapit 02-06-09 21:07
בטן שריר גדול או קטן?
 
אני עובד על בטן 4 סטים בתכנית ab כשאני עובד 9 סטים על שריר גדול ו6 על קטן.
איזה תרגילים אני יכול לעשות בשביל בטן חוץ מהמכונה? כפיפות בטן עם משקל משום מה אני לא כל כך מרגיש בבטן, וכפיפות בטן רגילות אני לא מרגיש בכלל..
והאם יש צורך בכלל בעוד סטים או פשוט לעשות בטן במכונה כל אימון?

tal_s 02-06-09 21:08
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tapit (הודעה 842616)
אני עובד על בטן 4 סטים בתכנית ab כשאני עובד 9 סטים על שריר גדול ו6 על קטן.
איזה תרגילים אני יכול לעשות בשביל בטן חוץ מהמכונה? כפיפות בטן עם משקל משום מה אני לא כל כך מרגיש בבטן, וכפיפות בטן רגילות אני לא מרגיש בכלל..
והאם יש צורך בכלל בעוד סטים או פשוט לעשות בטן במכונה כל אימון?
הכי פשוט אל תעבוד על בטן

Tapit 02-06-09 21:10
כשאני עובד 6 סטים על יד קדמית לא לעבוד על בטן? איך ולמה?

tal_s 02-06-09 21:12
ציטוט:
פורסם במקור על ידי tapit (הודעה 842625)
כשאני עובד 6 סטים על יד קדמית לא לעבוד על בטן? איך ולמה?
אם אתה עובד סקוואט,דדליפט כבד אין צורך ממשי לעבוד על הבטן.. אולי פה ושם 2 סטים לא יותר..

Tapit 02-06-09 22:28
אבל הבטן לא עובד שם סך הכל כשריר תומך? זה בדיוק כמו שיד קדמית עובדת חזק בגב/יד אחורית בחזה, לא?


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 17:00.

מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ