|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-05-09, 20:35
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
גם עכשיו אני די פיזי אבל עדיין צריך להתחזק...ואיזה תרגילים יש למפשעות בלי מכונה? אם יש בכלל.? |
|
|
|
|
31-05-09, 20:38
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 1,636
גיל:: 20
עוסק ב:: חייל
חדר כושר: בסיס?
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
31-05-09, 20:42
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
יש שלושה מושגים שתשתמש בהם כשאתה רוצה להתאמן- כוח מרבי- העלאת המשקל המרבי להרמה אחת היפרטרופיה- גדילה פיזית של השריר למראה סיבולת- יכולת לבצע הרבה חזרות ויש מושג שלא יודע אם אפשר להכליל ביניהם- כוח מתפרץ שזה למשל אגרוף או קפיצה. איך יעזור לך לכדורגל אחד הדברים האלו אני לא יודע, תחשוב עכשיו טוב מה אתה צריך באמת. |
|
|
|
|
|
01-06-09, 00:20
|
#4 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 776
גיל:: 16
עוסק ב:: כדורגל
חדר כושר: מתאמן בבית
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
