|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-05-09, 23:24
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
כמות הסטים לא צריכה להיות קשורה לכמות החזרות
תעשה כמה סטים שאתה צריך לעשות ובקשר לחזרות: 1-5 חזרות זה יותר לכוח 6-12 חזרות זה יותר למאסה ומעל 12 חזרות זה סיבולת אז אני משער שהמטרה שלך היא מאסה אני למשל מעדיף בתרגילים המורכבים לעשות 6 חזרות ובכל השאר 8 חוץ מבטן שאני עושה 12
__________________
הכאב הוא זמני, הגאווה היא נצחית When You Have To Squat,Squat,Dont Talk |
|
|
תצוגה בשכבות