עזרה בקשר לשרירי בטן

OK. · 30-05-09, 13:13

אני אישית עושה 20 חזרות לבטן - יש בה הרבה סיבים לבנים שחשוב לי לפתח.
רוב החברים בפורום ממליצים להגיע ל-15.

תן חשיבות על עבודה נכונה והבטן בלבד. בלי עזרה של העורף/ידיים. ותנסה למנוע לחץ על הגב התחתון.

Some1FromTheHell · 30-05-09, 14:56

אוקיי, אני יעשה 3 סטים של 15 חזרות עם משקולת.
תגיד, בדרך כלל תוך כמה זמן של אימונים כאלו אפשר לראות ריבועים אצל משהו עם אחוז שומן נמוך?

30-05-09, 13:13	#1
OK. גולש עם אזהרה תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של OK. הודעות: 386	אני אישית עושה 20 חזרות לבטן - יש בה הרבה סיבים לבנים שחשוב לי לפתח. רוב החברים בפורום ממליצים להגיע ל-15. תן חשיבות על עבודה נכונה והבטן בלבד. בלי עזרה של העורף/ידיים. ותנסה למנוע לחץ על הגב התחתון. __________________

30-05-09, 14:56	#2
Some1FromTheHell חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Some1FromTheHell הודעות: 155	אוקיי, אני יעשה 3 סטים של 15 חזרות עם משקולת. תגיד, בדרך כלל תוך כמה זמן של אימונים כאלו אפשר לראות ריבועים אצל משהו עם אחוז שומן נמוך?