|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-05-09, 14:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
התחלתי תחיטוב ממש לפני כמה ימים אז לא יודע לתת אינדקציה של כמה נקי אני יורד..אבל מקווה לטוב p:
בוקר - 2 כוסות מולטי צ'יריוס 1 כוס חלב 0% בננה 10 - 2 פרוסות גבינה צהובה פרוסה לחם מלא צהריים - 300 גרם תפוחי אדמה/200 גרם פסטה או אורז אחרי בישול 200 גרם חזה עוף 6 בערב - פרוסה לחם שחור 2 פרוסות גבינה צהובה 9 בערב - 500 גרם גבינה לבנה 60 גרם קרקרים מחיטה מלאה סה"כ קלוריות: 1904 קלוריות סה"כ חלבון: 153.5 גרם סה"כ שומן: 52.2 גרם סה"כ פחמימות: 203.1 גרם סה"כ כולסטרול: 222 מ"ג סה"כ סיבים תזונתיים: 13.8 גרם גובה 1.80 משקל 78 13% שומן. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
