|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-05-09, 00:49
|
#1 |
|
סמל מין
|
התרגילים שציינתי הם מאין תרגילי הקודש של האימונים ברור שכדי להשיג תוצאות מרביות אתה תצטרך לשלב הרבה תרגילים, תקרא קצת מאמרים כי אני מבין שאתה מתחיל אז זה יחסוך לך הרבה מאוד שאלות!
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. 
|
|
|
|
28-05-09, 10:08
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי יש לי עוד שאלה חשובה, אני צריך תשובה דחוף כי עוד מעט אני מתחיל להתאמן.
בתרגילים כמו המסור שכל פעם משתמשים ביד אחרת... איך זה הולך מבחינת סטים וחזרות? אם אני עושה 4 סטים ו-10 חזרות אז אני צריך לעשות 2 סטים של 10 חזרות על כל יד? |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
