|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-05-09, 23:10
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
יד קדמית :כפיפת מרפקים כל הסוגים וגם בריאכילאס
יד אחורית: לחיצה צרפיתית ,כפיפה יד יד מאחורי הראש גב: מסור כתפים:לחיצה, הרחקה לצדדים,הרחקה לפנים, אממ זה מה שעולה לי בראש יש עוד הרבה |
|
|
|
27-05-09, 08:47
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
בקשר למסור... אם אני עושה 3 סטים 12 חזרות, אז כמה לעשות בכל יד?
ומה בקשר ל-pull over בשכיבה עם משקולות? הוא טוב? |
|
|
|
|
27-05-09, 16:23
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תגידו, תמיד התרגילים המורכבים יהיו יותר מועילים מהתרגילים הרגילים?
נערך לאחרונה על ידי Some1FromTheHell, 27-05-09 בשעה 16:33. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
