אימון משקולות בבית

maaw · 26-05-09, 20:12

איזה תרגילים הם האפקטיבים ביותר עם משקולות בבית?(מאסה)

תודה

gil-da91 · 26-05-09, 20:23

איזה משקולות יש לך? דאמבלים? מוט אולימפי?ספת כושר?
תפרט איזה ציוד יש לך שנוכל לתת לך תרגילים בהתאם.

Some1FromTheHell · 26-05-09, 20:45

גם אני בדיוק כמוהו וגם אני צריך עזרה בזה.
לי יש משקולות מתברגות, מולטי טריינר, אין לי ספה אבל אני יכול לעשות עם מיטה וכיסא שיהיה דומה לספת כושר.

amir717 · 26-05-09, 21:52

בנץ>><<מילטרי>><<סקוואט>><<דדליפט>><<בנטאובר>><<תז ונה

Some1FromTheHell · 26-05-09, 22:42

ציטוט:

פורסם במקור על ידי amir717

בנץ>><<מילטרי>><<סקוואט>><<דדליפט>><<בנטאובר>><<תז ונה

אתה יכול לתת לי לינק לדוגמא לכל אחד מהם בבקשה?

26-05-09, 20:12	#1
maaw חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של maaw הודעות: 73	אימון משקולות בבית איזה תרגילים הם האפקטיבים ביותר עם משקולות בבית?(מאסה) תודה

26-05-09, 20:23	#2
gil-da91 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של gil-da91 הודעות: 577 חדר כושר: חדר כושר פרטי בבית	איזה משקולות יש לך? דאמבלים? מוט אולימפי?ספת כושר? תפרט איזה ציוד יש לך שנוכל לתת לך תרגילים בהתאם.

26-05-09, 20:45	#3
Some1FromTheHell חבר פעיל תאריך הצטרפות: May 2009 צפה באלבומי התמונות של Some1FromTheHell הודעות: 155	גם אני בדיוק כמוהו וגם אני צריך עזרה בזה. לי יש משקולות מתברגות, מולטי טריינר, אין לי ספה אבל אני יכול לעשות עם מיטה וכיסא שיהיה דומה לספת כושר.

26-05-09, 21:52	#4
amir717 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של amir717 הודעות: 458 כללי:: אמיר גיל:: 16 עוסק ב:: לימודים בתיכון חדר כושר: עוזיאל	בנץ>><<מילטרי>><<סקוואט>><<דדליפט>><<בנטאובר>><<תז ונה