|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-05-09, 01:26
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טל החלוקה כזאת השריר מקבל גירוי רק פעם אחת לפי מה שהבנתי שאומרים פה לא מומלץ לאמן שריר פעם אחת בשבוע
|
|
|
|
26-05-09, 01:28
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אם אתה רוצה פעמיים בשבוע תעשה משהו כזה
a גב יד אחורית b רגליים c חזה כתפיים יד קדמית |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
