זקוק לעזרה לגבי חוסר התקדמות בידיים

[מדוזה]

ידיים הוא שריר קטן , אתה עושה אימון c אימון ידיים יש מצב שזה מתנגש לך קרוב לאימון חזה או אימון גב ופוגע בהתאוששות השריר והגדילה (שריר גדל במנוחה) אני במקומך משנה תוכנית מהתוכנית abc , לא אוהב את התוכניות האלה , ובכלל הייתי מציע לך להוריד סטים מהידיים .

[sambusak]

פורסם במקור על ידי מדוזה

ידיים הוא שריר קטן , אתה עושה אימון c אימון ידיים יש מצב שזה מתנגש לך קרוב לאימון חזה או אימון גב ופוגע בהתאוששות השריר והגדילה (שריר גדל במנוחה) אני במקומך משנה תוכנית מהתוכנית abc , לא אוהב את התוכניות האלה , ובכלל הייתי מציע לך להוריד סטים מהידיים .

בעקבות ההסופה של הסטים דווקא הידיים חזרו לגדול בערך,בעיקר הקדמית,פשוט ממש לאט.
והאחורית פשוט בפיגור רציני.
כעיקרון אני עושה את זה
a חזה ,יד אחורית
B גב יד קדמית

c-כתפיים,רגליים. [טעות שלי לגבי הc.]

ובחמישי אימון ידיים.


סה"כ אין התנגשויות.
פשוט שיניתי קצת את הab מפעם שעברה,ודווקא מאז יש גדילה ממש משמעותית,למרות שהחלוקה
נראת מוזרה .
חוץ מבידיים שבהם יש פיגור מוחלט,אז הוספתי אימון רק בשביל הידיים,ומאז דווקא יש איזה הוא
סוג של שיפור אבל זה עדיין פשוט לא גדל כמו שצריך.