Fbw

מדוזה · 25-05-09, 20:11

גם בלי לראות את התוכנית היא לא טובה . לא יודע מה המטרה שלך אז אני לא יגיב לגבי החזרות אבל אתה חייב למצוא דרך לעבוד על הרגליים .

בר728 · 26-05-09, 01:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי בר728

התוכנית בסדר?
גב תרגיל 1 3x15 תרגיל 2 2x15
חזה 4x15
כתפיים תרגיל 1 3x15 תרגיל שני 1x15
בטן תרגיל 1 2x15 תרגיל 2 1x15
אחורית 2x15
קדמית 2x15

רגליים אין לי אפשרות לעבוד
זה בסדר הכמות סטים(20 סטים סה"כ)?לשנות תרגילים כל אימון?

ציטוט:

פורסם במקור על ידי מדוזה

גם בלי לראות את התוכנית היא לא טובה . לא יודע מה המטרה שלך אז אני לא יגיב לגבי החזרות אבל אתה חייב למצוא דרך לעבוד על הרגליים .

אני בחיטוב לגבי החזרות זה לא מדויק 15 בוא נגיד 12-16
אין לי מצב לתרגילים כמו סקוואט דד ליפט וכאלה...אז כרגע אי אפשר מה שנשאר זה לראות איך המסה ברגליים מתפוררת לה

25-05-09, 20:11	#1
מדוזה חבר פעיל תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של מדוזה הודעות: 751	גם בלי לראות את התוכנית היא לא טובה . לא יודע מה המטרה שלך אז אני לא יגיב לגבי החזרות אבל אתה חייב למצוא דרך לעבוד על הרגליים .