שאלה בבקשה דחוף כנסו [=

[tommybilt53]

השילובים שלך לא מומלצים לדעתי.....
בפיתוח-גוף אם אתה עובד באימון על יותר משריר אחד כמו רוב המתאמנים מנקודת הנחה שאתה מתאמן מתקדם (ישנם סוגי אימונים ברמות שונות והכל בהתאם לרמה) צריך להקפיד על מספר כללים:
חזה ויד אחורית כמו שרשמת זה לא אידיאלי מהסיבה שמרבית בתרגילי החזה אתה כבר עובד גם על יד אחורית ולפעמים חזק תלוי בעומס שאתה מעמיס (הכל צריך להיות במידה כמובן) בזמן עבודה על החזה ולכן כשאתה תגיע לשלב באימון של יד אחורית אתה כבר תהיה עם שריר תשוש יחסית באימון וזה לא מומלץ, במיוחד אם אתה רוצה להשיג מסה.
לכן השילובים המומלצים הם שילוב של 2 שרירים שכמעט ולא עובדים בו-זמנית באותו אימון.
כגון:
A - חזה + יד קידמית
B - גב + יד אחורית
c - רגליים + כתפיים או בנפרד.

ישנם כל מיני וריאציות של שילובים הכל זה בהתאם לדרישה אבל כעקרון זה העניין.

מקווה שזה עזר...