|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
![]() |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
|
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
וגם אין שום סיבה שבעולם לעשות העמסת קריאטין |
|
|
|
|
|
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
אני לא עושה העמסה וכשאני משתמש בקריאטין אני לוקח 5 גרם שעה לפני האימון זהו אבל היום הרבה אנשים אוהבים לקחת יותר וחשבתי שהוא אחד מהם אם לא אז סליחה טעות שלי,בכל מקרה תשאר על ה-5 גרם האלו גם בשבוע בלי אימונים.
__________________
![]() מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
|
|